قلق الخمور

هل تساءلت يومًا لماذا لا تستطيع الشرب مثل الآخرين؟ إذا كان حتى كأسين من المشروبات يجعلك تشعر بالقلق أو انخفاض المزاج أو عدم كونك على طبيعتك في اليوم التالي، فأنت لا تتخيل ذلك. سواء كنت تشك في علاقتك بالكحول، أو تقلل منه، أو تبحث ببساطة عن إجابات، يكشف هذا الكتاب ما يحدث حقًا في دماغك. يشرح لماذا يؤثر الكحول عليك بالطريقة التي يفعلها، ويستبدل الخجل بالفهم، ويساعدك على اتخاذ خيارات تدعم صحتك.

تشرح الكاتبة الأكثر مبيعًا ومؤسسة نادي الفتيات الرصينات، ميلي غوتش، لماذا «قلق الخمار» هو أكثر بكثير من مجرد خمار سيء. بالاستناد إلى أحدث علوم الأعصاب، ومقابلات الخبراء، وقصص حقيقية، تشرح كيف يؤثر الكحول على دماغك وجهازك العصبي وصحتك النفسية – من القلق واضطراب النوم إلى التوتر والصدمات والتنوع العصبي – ولماذا يمكن أن يؤثر الكحول عليك بطرق قد لا تربطها أبدًا بشربك.

ستكتشف:

• لماذا يمكن أن يحدث قلق الخمار حتى بعد «القليل فقط»
• كيف يمكن للكحول أن يختطف جهازك العصبي ويضخم التوتر
• حلقة التغذية الراجعة الخفية بين الكحول والنوم والمزاج المنخفض
• ما يقوله العلم عن التقليل – وكيف يتعافى دماغك

هو دليل عطوف وخالٍ من الأحكام يساعدك على فهم دماغك، والتخلي عن الخجل، واتخاذ خيارات مدروسة حول الكحول تدعم صحتك النفسية.

«ذكي، مضحك، ومذهل حقًا – دون أن يكون قضائيًا بأي شكل – لقد حققت ميلي شيئًا رائعًا حقًا بهذا الكتاب.» –

، الكاتبة الأكثر مبيعًا لـ