كل شيء أصبح واضحًا الآن

هل تشعر غالبًا بأن مشاعرك شديدة ويصعب تنظيمها؟ هل يشعرك الملل بالضجر أكثر من معظم الناس على ما يبدو؟ هل تواجه صعوبة في إدراكك للوقت؟

أنت لست وحدك. مع تحول الوعي الثقافي والطبي حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن ملايين البالغين الذين تم تشخيصهم بهذا الاضطراب غير واضحين لديهم الطرق العديدة التي تظهر بها أعراضه وكيف تؤثر على تجربة حياتهم اليومية.

ميريديث كاردير، مدربة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومصابة به بنفسها، تشارك قصصًا واقعية من ممارستها التدريبية وتجربتها الشخصية إلى جانب تمارين واستراتيجيات عملية لمساعدتك على:

• تسخير قوة التعاطف مع الذات والوعي الذاتي لتقبل دماغك الفريد
• بناء مجموعة أدواتك الخاصة من العادات اليومية لمنع الملل والإرهاق
• تقييم مستوى تركيزك وتخطيط طاقتك وفقًا لذلك
• تعلم تقدير دماغك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتمكين نفسك لتعيش حياة غنية بالاهتمامات

من خلال معرفة المزيد عن طريقة عمل عقلك، يمكنك أيضًا إعادة كتابة حوارك الداخلي وتحقيق الحياة التي تريد أن تعيشها بشكل كامل.