الجسم القابل للتنفس

يتحرك النفس بحركات موجية. عندما يتدفق النفس بحرية داخل الجسم، نعيش في حالة طبيعية من الانسجام، ونتخذ خيارات تعزز الرفاهية وتولد الطاقة. كل نفس فردي يمر عبرنا بطريقة فريدة تعتمد على تدفقه، وملمسه، وسرعته، ونمطه. مثل ورقة تسقط من شجرة وتلتف نحو الأرض، تنتقل موجات النفس عبر الممرات الهوائية للجسم بحركة حلزونية. هذه هي طريقة تحرك الهواء، وطريقة تحرك النفس، وطريقة تحرك المحيطات والأنهار والبحيرات أيضًا. عندما نضيق ممراتنا ونتنفس بشكل غير صحي، تتأثر صحتنا.

يولد معظمنا بقدرة على التنفس بحرية وطبيعية، ولكن مع مرور السنين، يصبح تنفسنا متعبًا - متأثرًا بالخوف، وخيبة الأمل، والصدمات، والملوثات. لذا نقبض على أجسادنا التنفسية ونخلق طرقًا تبدو وقائية لذواتنا الضعيفة ولكنها في الواقع تقيد تناول الأكسجين وبالتالي التغذية التي يتلقاها جسمنا.

في كتاب

، يشارك روبرت ليتسمان الأفكار والممارسات التي اكتشفها خلال أكثر من 30 عامًا من الخبرة المهنية في التنفس الواعي والحركة. وُلد روبرت بصعوبات في التنفس وعانى من الربو في طفولته، فوجد طرقًا للتغلب على اضطراب ما بعد الصدمة في طفولته، ويشارك الآن تعاليم حساسة للصدمات لمساعدة الناس على التنفس والعيش بشكل أفضل.

يمكنك تغيير حياتك - بما في ذلك تخفيف أعراض الربو، والشخير، وانقطاع النفس النومي، والأرق، والقلق، ونوبات الهلع، وصعوبات الهضم، والتعب - عن طريق تغيير كيفية

. ستعلّمك التقنيات الواردة في هذا الكتاب كيفية دعم وحماية جسمك وجهازه التنفسي. من خلال التنفس الواعي، والحركة، والصوت، والفهم الواضح للتشريح والتنفس، نتعلم عادات تدعم التنفس الصحي والطبيعي.