The High 5 Habit
Category: تطوير الذات - النمو الشخصي - النجاح
من ميل روبنز، مقدمة البودكاست رقم 1،
بودكاست ميل روبنز، ومؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا رقم 1،
نظرية دعهمكتاب فوري من نيويورك تايمز وأكثر الكتب مبيعًا دوليًا لمساعدتك على التغلب على القلق وتصبح أكثر ثقة وفعالية وسعادة
في ظاهرتها العالمية قاعدة الخمس ثوانٍ، علّمت ميل روبنز الملايين سر الخمس ثوانٍ للتحفيز. والآن عادت بأداة أخرى بسيطة ومثبتة علميًا يمكنك استخدامها للسيطرة على حياتك: عادة الخمس العالية.
لا تدع العنوان يخدعك. هذا ليس كتابًا عن التصفيق للجميع في حياتك. أنت تفعل ذلك بالفعل. تشجع فرقك المفضلة. تحتفل بأصدقائك. تدعم من تحب وهم يسعون لتحقيق ما يريدون في الحياة.
تخيل لو أعطيت نفس الحب والتشجيع لنفسك. أو حتى أفضل، جعلته عادة يومية.
ستكون لا يُقهر.
في هذا الكتاب المشجع، تعلمك ميل كيف تبدأ في التصفيق لأهم شخص في حياتك، الشخص الذي ينظر إليك في المرآة: أنت نفسك.
إذا كنت:
· تعاني من الشك الذاتي (
ومن لا يعاني؟)) …
· سئمت من ذلك الناقد المزعج في رأسك (
هل يمكن لشخص أن يخرجه بالفعل؟)) …
· ناجح ولكن كل ما تركز عليه هو ما يحدث بشكل خاطئ (
أنت لست وحدك)) …
· سئمت من مشاهدة الجميع يتقدمون بينما تجلس على الأريكة مع كلبك (
لا تشرك كلبك في هذا)) …
...ميل تهدي هذا الكتاب لك.
الفصول تشمل:
أنت تستحق حياة الخمس العالية
العلم يقول أن هذا يعمل
لدي بعض الأسئلة...
لماذا أعذب نفسي؟
هل أنا مكسور؟
من أين تأتي كل هذه السلبية؟
لماذا أرى قلوبًا فجأة في كل مكان؟
لماذا الحياة سهلة لهم وليس لي؟
أليس من الأسهل أن أقول لا شيء؟
ماذا لو بدأت... غدًا؟
لكن هل تحبني؟
لماذا أفسد كل شيء؟
هل يمكنني حقًا التعامل مع هذا؟
حسنًا، قد لا ترغب في قراءة هذا الفصل
في النهاية، سيكون كل شيء منطقيًا
حان الوقت لمنح نفسك التصفيق والاحتفال والدعم الذي تستحقه.
مع هذا الكتاب، ستتعلم كيف:
· استخدم عادة الخمس العالية للتغلب على الحديث الذاتي السلبي والمعتقدات المحددة
· أنشئ رؤية واضحة لحياتك وحدد أهدافًا تتوافق مع قيمك
· اتخذ إجراءات مستمرة نحو أهدافك، حتى عندما لا تشعر بذلك
· طور عقلية المرونة والمثابرة
· حقق المزيد من النجاح والسعادة في جميع مجالات حياتك
“عندما توقفت عن تحطيم نفسي وبدأت في إعطاء انعكاسي تصفيقًا عاليًا بدلاً من ذلك، كان أكثر من مجرد لفتة تشجيعية في يوم منخفض. لقد قلب ذلك النقد الذاتي والكراهية الذاتية رأسًا على عقب. لقد غير العدسة التي نظرت من خلالها إلى حياتي.
كانت تلك بداية تحول كبير في حياتي. خط في الرمال. بداية علاقة جديدة تمامًا مع أهم شخص في حياتي—نفسي.
طريقة جديدة للتفكير في نفسي وفي ما كان ممكنًا بالنسبة لي. لقد ألهمتني لخلق طريقة جديدة تمامًا لتجربة الحياة. لهذا كتبت هذا الكتاب.
حان الوقت لتشجيع أنت.”
مع حبي،
ميل روبنز
باستخدام حكمتها المثبتة علميًا، وقصصها الشخصية العميقة، والنتائج الحقيقية التي تخلقها عادة الخمس العالية في حياة الناس حول العالم، ستعلمك ميل كيف تجعل الإيمان بنفسك عادة حتى يكون لديك المزيد من الثقة، وتحول عقليتك، وتحقق أحلامك.
