بلا قلق

هذا الكتاب مخصص للمفكرين المفرطين الذين يعانون من الإرهاق والاحتراق والقلق. إذا كنت أنت ذلك الشخص—تشرب من كأس نصف فارغ وتحدق في هاتفك على هامش حياتك—فإن هذا الكتاب سيذكرك بأنك لست وحدك وسيشاركك أدوات لتغيير حياتك (وعقلك).

يشجع القراء على مواجهة مصادر التوتر والمحفزات الخاصة بهم مباشرةً بتقنيات مدعومة بالبحث ومطالبات يومية. قصص من دروس المؤلف الأخيرة في مواجهة المخاوف بدفع حدوده—من الحمامات الجليدية، واليوجا الساخنة، ورحلات الأياهواسكا إلى الانتقال إلى مدينة جديدة وبناء علاقات ذات معنى مع العائلة والأصدقاء—تلهمك وتمكنك من التوقف عن التخدير والتجنب، والبدء في احتضان الانزعاج والقيام بما تريد فعله.

بمنهجية عقلية المبتدئ وحسّ ضعيف، يمشي هامبل بجانبك بينما ترحل إلى داخلك، متعلمًا من أخطائه ومقدمًا كلمات حكمة أقل شبهاً بحكيم على قمة جبل وأكثر شبهاً بصديقك الأكثر استبطانًا.