ستكون بخير

مادلين بوبيلكا هي ناجية من الصدمات وتعرف عن كثب كيف يمكن لبعض الناجين أن يشعروا بأنهم فقدوا أنفسهم بسبب الصدمة، وأنه قد يبدو من المستحيل إيجاد الجانب الإيجابي في تجربة مدمرة. بعد أن تم تشخيص مادلين باضطراب ما بعد الصدمة وبدأت في التعافي، شعرت بالحاجة إلى إنشاء مساحة لا يشعر فيها الناجون الآخرون من الصدمات بالعزلة. ثم أسست @HealingFromPTSD، التي نمت لتصبح أكبر مجتمع للتعافي من الصدمات على إنستغرام.

في هذا الكتاب المليء بالأمل والتمكين، هناك 16 فصلاً، يعكس كل منها درسًا أو بصيرة اكتسبتها مادلين خلال رحلتها في التعافي. ومن بينها:

• الصدمة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية
• مشاعرك هي حلفاؤك
• لم يكن مقدرًا لك أن تتعافى وحدك
• أفسح المجال للخير
• تقبّل العملية المستمرة

تكتب مادلين: "أشارك الدروس الستة عشر الرئيسية التي تمنيت أن أتعلمها في وقت أقرب، والبصائر التي اكتسبتها والتي غيّرت منظوري وقللت من شعوري بالخجل، على أمل أن تفعل الشيء نفسه بالنسبة لك. أشارك ما كنت بحاجة إلى سماعه عندما لم أحصل على التشجيع الذي أردته من أصدقائي أو عائلتي أو معالجي. أشارك الأفكار التي جلبت لي الراحة والسلام عندما كنت أشعر بالعزلة، وآمل أنه من خلال مشاركة قصتي، تشعر بأنك أقل وحدة وتلهمك لأخذ تعافيك بين يديك."

في

، ستتعلم أن التعافي هو رحلة مدى الحياة، وعلى الرغم من أنه قد يكون فوضويًا وغير مريح، إلا أن هناك هدايا يمكن العثور عليها على طول الطريق.