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131 Method

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Category: Health & Fitness - Exercise - General

Jetzt als Taschenbuch erhältlich: das nationale Bestseller-Buch zu Ernährung und Lebensstil von Chalene Johnson, einer preisgekrönten Unternehmerin, deren revolutionäres Fitnessprogramm nachweislich Erfolg bringt.

Diäten sind dumm. Du nicht.

Du bist klug. Du hast genug von Tricks und Modediäten, die dich frustriert und mit einem langsameren Stoffwechsel zurücklassen. Die 1

31-Methode

geht an die Wurzel des Problems – die Darmgesundheit – und liefert einen personalisierten Plan für Wohlbefinden, Hormonbalance und dauerhaften Gewichtsverlust, basierend auf der mit dem Nobelpreis ausgezeichneten Wissenschaft der Autophagie und der Ernährungsphasen. Endlich eine wissenschaftlich fundierte Lösung, die wirklich machbar ist!


Nach einer eigenen gesundheitlichen Krise machte sich die Gesundheits- und Wellness-Expertin Chalene Johnson daran, die Wissenschaft und Individualität des Stoffwechsels zu verstehen. In Zusammenarbeit mit renommierten Forschern, Ärzten und registrierten Diätassistenten entwickelte sie einen vereinfachten 3-Phasen-Plan für gesundheitsfördernden Gewichtsverlust. Diese bewährte Methode wurde mit mehr als 25.000 Personen getestet. Nun destilliert sie die Essenz ihres äußerst erfolgreichen Online-Programms in das Buch

131 Method

book.


1 Ziel (von dir festgelegt!), 3 Wochen Ernährungsphasen und 1 Woche Fasten und Auftanken.

131 Method

führt dich durch Chalene's 3-Phasen-12-Wochen-Lösung und hilft dir, jeden Schritt zu personalisieren. Du wirst:


  • Gewicht verlieren, ohne deinen Stoffwechsel zu verlangsamen
  • Die Darmgesundheit verbessern und das Immunsystem stärken
  • Heißhunger beheben und Hormone neu ausbalancieren
  • 100 köstliche, einfache Rezepte entdecken

    • Die

    131 Method

    ist keine Einheitsdiät; es geht darum, sich so zu ernähren, dass es funktioniert! Du bekommst alles, was du brauchst, um dein Denken zu verändern, deinen Körper zu transformieren und dein Leben zu verbessern . . . für immer!

    Customer Reviews (4.3 / 5 · 3 reviews)

    Timothy C. ★★★★★

    The paperback format makes it so easy to flip back to the meal plans while I'm actually cooking instead of scrolling on my phone. I've done plenty of diets that felt like punishment, but this one actually explains the why behind each phase. Three weeks in and I'm still not dreading dinner.

    Elizabeth P. ★★★★☆

    I've read a lot of diet books and this one actually explains the why behind the plan instead of just handing you a meal list. The mindset chapters were the part I didn't expect to like, though a few of the recipes call for ingredients I had to hunt down.

    Aurora N. ★★★★☆

    The “Diets are dumb” hook is what sold me, and the paperback layout makes it easy to flip back to the meal plans. I’ve only been at it for three weeks, so I can’t vouch for the long-term results yet, but the mindset shift alone has been worth the price.