Glückseliges Gehirn

Neuronale Plastizität – die Entdeckung, dass das Gehirn in der Lage ist, sich selbst neu zu verdrahten – ist heute allgemein bekannt. Doch nur wenige haben bisher verstanden, wie schnell dies geschieht, wie weitreichend die Veränderungen im Gehirn sein können und wie viel Kontrolle jeder von uns über diesen Prozess hat.

In

taucht der renommierte Forscher Dawson Church tief in die modernste Wissenschaft ein und findet verblüffende Belege für schnelle und radikale Veränderungen im Gehirn. Mit nur zwölf Minuten Übung täglich über acht Wochen und den richtigen Techniken können wir messbare Veränderungen in unserem Gehirn bewirken. Diese machen uns ruhiger, glücklicher und widerstandsfähiger.

Wenn wir diese angenehmen Zustände über einen längeren Zeitraum kultivieren, werden sie zu Eigenschaften. Wir fühlen uns nicht nur vorübergehend glücklicher; die Veränderungen werden buchstäblich in unser Gehirn eingebrannt und werden zu stabilen und dauerhaften Persönlichkeitsmerkmalen.

Die verblüffenden Schlussfolgerungen von Churchs Forschung zeigen, dass die neuronale Umstrukturierung viel weiter geht als Wissenschaftler bisher verstanden haben, wobei Stresskreisläufe mit der Zeit schrumpfen. Gleichzeitig erweitert sich der „Erleuchtungskreislauf“ – verbunden mit Produktivität, Kreativität, Belastbarkeit und Glück.

Church zeigt, wie während tiefer Meditation „die 7 Neurochemikalien der Ekstase“ in unserem Gehirn freigesetzt werden. Dazu gehört Anandamid, ein Neurotransmitter, der als „Glücksmolekül“ bezeichnet wird, weil er die Wirkung von THC nachahmt, dem aktiven Bestandteil von Cannabis. Es steigert Serotonin und Dopamin; ersteres ist ein Analogon von Psilocybin, letzteres von Kokain. Er zeigt, wie das Kultivieren dieser gehobenen emotionalen Zustände buchstäblich einen selbstinduzierten Rausch erzeugt.

Während er

schrieb, durchlebte Church eine Reihe von Katastrophen, darunter die Flucht Sekunden vor einem kalifornischen Waldbrand, der sein Zuhause und Büro zerstörte und 22 Menschenleben forderte. Das Feuer löste eine schmerzhafte medizinische Erkrankung und eine finanzielle Katastrophe aus. Durch all das übte Church stetig die Techniken aus Bliss Brain und lehrte sie Tausenden anderen Menschen. Dieses Buch webt seine Geschichte der Widerstandsfähigkeit in das Gefüge der Neurowissenschaften ein und ergibt ein faszinierendes Bild davon, wie glücklich wir unser Gehirn machen können, egal wie die Chancen stehen.