The Breathable Body

Der Atem bewegt sich in wellenförmigen Bewegungen. Wenn der Atem frei im Körper fließt, leben wir in einem natürlichen Zustand der Harmonie, treffen Entscheidungen, die das Wohlbefinden fördern, und erzeugen Energie. Jeder einzelne Atemzug durchströmt uns auf einzigartige Weise, abhängig von seinem Fluss, seiner Beschaffenheit, Geschwindigkeit und Musterung. Wie ein Blatt, das von einem Baum fällt und sich spiralförmig zum Boden dreht, bewegen sich Atemwellen in einer spiralförmigen Bewegung durch die Atemwege des Körpers. So bewegt sich Luft, so bewegt sich der Atem, und so bewegen sich auch Ozeane, Flüsse und Seen. Wenn wir unsere Atemwege verengen und unsere Atmung beeinträchtigen, leidet unsere Gesundheit.

Die meisten von uns werden mit der Fähigkeit geboren, frei und natürlich zu atmen, aber im Laufe der Jahre wird unsere Atmung mühsam – beeinträchtigt durch Angst, Enttäuschung, Trauma und Schadstoffe. So ziehen wir unseren Atemkörper zusammen und schaffen Wege, die sich schützend für unser verletzliches Selbst anfühlen, aber tatsächlich die Sauerstoffaufnahme und damit die Nährstoffversorgung unseres Körpers einschränken.

In

teilt Robert Litman die Erkenntnisse und Praktiken, die er in über 30 Jahren Berufserfahrung im Bereich bewusstes Atmen und Bewegung entdeckt hat. Robert wurde mit Atembeschwerden geboren und litt als Kind an Asthma. Er fand Wege, seine eigene posttraumatische Belastungsstörung aus der Kindheit zu überwinden, und gibt nun traumasensible Lehren weiter, um Menschen zu helfen, besser zu atmen und zu leben.

Sie können Ihr Leben verändern – einschließlich der Linderung von Symptomen wie Asthma, Schnarchen, Schlafapnoe, Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Panikattacken, Verdauungsbeschwerden und Müdigkeit – indem Sie ändern, wie Sie

. Die Techniken in diesem Buch zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Körper und sein Atmungssystem unterstützen und schützen können. Durch bewusstes Atmen, Bewegung, Klang und ein klares Verständnis von Anatomie und Atmung lernen wir Gewohnheiten, die eine gesunde und natürliche Atmung unterstützen.