Hay House

131 Method

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Category: Health & Fitness - Exercise - General

Ahora en rústica, el libro de nutrición y estilo de vida más vendido a nivel nacional de Chalene Johnson, una emprendedora galardonada cuyo revolucionario programa de fitness ofrece un éxito comprobado.

Las dietas son una tontería. Tú no.

Eres inteligente. Estás harto de trucos y dietas de moda que te dejan con frustración y un metabolismo más lento. El método 1

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llega a la raíz del problema: la salud intestinal, y ofrece un plan personalizado para el bienestar, el equilibrio hormonal y la pérdida de peso permanente basado en la ciencia del ayuno y la autofagia, ganadora del Premio Nobel. Por fin, una solución basada en la ciencia que ¡de verdad se puede llevar a cabo!


Tras su propio susto de salud, la experta en salud y bienestar Chalene Johnson se propuso entender la ciencia y la individualidad del metabolismo. Trabajando con reconocidos investigadores, médicos y dietistas titulados, desarrolló un plan simplificado de 3 fases para una pérdida de peso saludable. Esta metodología probada se testó con más de 25.000 personas. Ahora destila lo esencial de su exitosísimo programa online en el libro

131 Method

book.


1 Objetivo (¡lo pones tú!), 3 Semanas de Fases de Dieta y 1 Semana para Ayunar y Recargar.

131 Method

te guía a través de la solución de 3 fases y 12 semanas de Chalene, ayudándote a personalizar cada paso. Podrás:


  • Perder peso sin ralentizar tu metabolismo
  • Mejorar la salud intestinal y reforzar la inmunidad
  • Acabar con los antojos y reequilibrar las hormonas
  • Descubrir 100 recetas deliciosas y fáciles

    • El

    131 Method

    no es una dieta única para todos; ¡es cómo comer una dieta que funciona! Obtendrás todo lo que necesitas para cambiar tu forma de pensar, transformar tu cuerpo y mejorar tu vida... ¡para siempre!

    Customer Reviews (4.3 / 5 · 3 reviews)

    Timothy C. ★★★★★

    The paperback format makes it so easy to flip back to the meal plans while I'm actually cooking instead of scrolling on my phone. I've done plenty of diets that felt like punishment, but this one actually explains the why behind each phase. Three weeks in and I'm still not dreading dinner.

    Elizabeth P. ★★★★☆

    I've read a lot of diet books and this one actually explains the why behind the plan instead of just handing you a meal list. The mindset chapters were the part I didn't expect to like, though a few of the recipes call for ingredients I had to hunt down.

    Aurora N. ★★★★☆

    The “Diets are dumb” hook is what sold me, and the paperback layout makes it easy to flip back to the meal plans. I’ve only been at it for three weeks, so I can’t vouch for the long-term results yet, but the mindset shift alone has been worth the price.