Mente Feliz
Category: Mente, Cuerpo, Espíritu - Nuevo Pensamiento
El autor galardonado y líder de opinión Dawson Church, Ph.D., combina neurociencia de vanguardia con una intensa experiencia de primera mano para mostrarte cómo puedes reconfigurar tu cerebro para la felicidad, empezando ahora mismo.
La plasticidad neuronal, el descubrimiento de que el cerebro es capaz de reconfigurarse a sí mismo, ahora es ampliamente comprendida. Pero lo que pocas personas han entendido aún es lo rápido que esto está sucediendo, cuán extensos pueden ser los cambios cerebrales y cuánto control tiene cada uno de nosotros sobre el proceso.
En
Bliss Brain,el famoso investigador Dawson Church profundiza en la ciencia más avanzada y encuentra evidencia sorprendente de un cambio cerebral rápido y radical. Con solo ocho semanas de práctica, 12 minutos al día, utilizando las técnicas adecuadas, podemos producir cambios medibles en nuestros cerebros. Estos nos hacen más tranquilos, más felices y más resilientes.
Cuando cultivamos estos estados placenteros con el tiempo, se convierten en rasgos. No solo sentimos más dicha como un estado temporal; los cambios están literalmente cableados en nuestros cerebros, convirtiéndose en rasgos de personalidad estables y duraderos.
Las sorprendentes conclusiones de la investigación de Church muestran que la remodelación neuronal va mucho más lejos de lo que los científicos habían entendido previamente, con los circuitos de estrés encogiéndose con el tiempo. Simultáneamente, "El Circuito de la Iluminación", asociado con la felicidad, la compasión, la productividad, la creatividad y la resiliencia, se expande.
Durante la meditación profunda, Church muestra cómo "los 7 neuroquímicos del éxtasis" se liberan en nuestros cerebros. Estos incluyen la anandamida, un neurotransmisor que ha sido llamado "la molécula de la dicha" porque imita los efectos del THC, el ingrediente activo del cannabis. Aumenta la serotonina y la dopamina; la primera es un análogo de la psilocibina, la segunda de la cocaína. Muestra cómo cultivar estos estados emocionales elevados produce literalmente un colocón autoinducido.
Mientras escribía
Bliss Brain,Church pasó por una serie de desastres, incluido escapar segundos antes de un incendio forestal en California que consumió su hogar y oficina y se cobró 22 vidas. El incendio desencadenó una dolorosa condición médica y un desastre financiero. A través de todo ello, Church practicó constantemente las técnicas de Bliss Brain mientras las enseñaba a miles de otras personas. Este libro teje su historia de resiliencia en el tejido de la neurociencia, produciendo una imagen fascinante de cuán felices podemos hacer nuestros cerebros, sin importar las probabilidades.
