The Breathable Body

La respiración se mueve en ondas. Cuando el aire fluye libremente por el cuerpo, vivimos en un estado natural de armonía, tomando decisiones que mejoran el bienestar y generan energía. Cada respiración individual nos atraviesa de una manera única dependiendo de su flujo, textura, velocidad y patrón. Como una hoja que cae de un árbol y gira hasta el suelo, las ondas de la respiración viajan por las vías respiratorias del cuerpo en un movimiento en espiral. Así es como se mueve el aire, como se mueve la respiración y como se mueven también los océanos, ríos y lagos. Cuando estrechamos nuestros conductos y comprometemos nuestra respiración, nuestra salud se resiente.

La mayoría nacemos con la capacidad de respirar libre y naturalmente, pero con el paso de los años, nuestra respiración se vuelve trabajosa, comprometida por el miedo, la decepción, el trauma y los contaminantes. Así que contraemos nuestro cuerpo respiratorio y creamos formas que nos parecen protectoras de nuestro ser vulnerable, pero que en realidad restringen la ingesta de oxígeno y, por tanto, la nutrición que recibe nuestro cuerpo.

En

, Robert Litman comparte las percepciones y prácticas que ha descubierto durante más de 30 años de experiencia profesional en respiración consciente y movimiento. Nacido con dificultades respiratorias y sufriendo de asma cuando era niño, Robert encontró formas de superar su propio TEPT infantil y ahora comparte enseñanzas sensibles al trauma para ayudar a las personas a respirar y vivir mejor.

Puedes cambiar tu vida, incluido aliviar los síntomas del asma, los ronquidos, la apnea del sueño, el insomnio, la ansiedad, los ataques de pánico, las dificultades digestivas y la fatiga, cambiando cómo

. Las técnicas de este libro te enseñarán cómo apoyar y proteger tu cuerpo y su sistema respiratorio. A través de la respiración consciente, el movimiento, el sonido y una comprensión clara de la anatomía y la respiración, aprendemos hábitos que favorecen una respiración saludable y natural.