Hay House

131 Method

131 Method - Main image
131 Method - View 2131 Method - View 3131 Method - View 4131 Method - View 5131 Method - View 6
$13.49 $17.99 In stock

Category: Health & Fitness - Exercise - General

Désormais disponible en livre de poche, le livre de nutrition et de style de vie best-seller national de Chalene Johnson, une entrepreneur primée dont le programme de remise en forme révolutionnaire offre un succès éprouvé.

Les régimes sont stupides. Pas vous.

Vous êtes intelligente. Vous en avez assez des gadgets et des régimes à la mode qui vous laissent frustrée et avec un métabolisme plus lent. La méthode 1

31

va à la racine du problème—la santé intestinale—et propose un plan personnalisé pour le bien-être, l'équilibre hormonal et une perte de poids durable, basé sur la science de l'autophagie et du phasage alimentaire, récompensée par le prix Nobel. Enfin, une solution fondée sur la science qui est réellement réalisable !


Après avoir elle-même traversé une alerte santé, l'experte en bien-être et santé Chalene Johnson a entrepris de comprendre la science et l'individualité du métabolisme. En travaillant avec des chercheurs renommés, des médecins et des diététiciens diplômés, elle a développé un plan simplifié en 3 phases pour une perte de poids bénéfique pour la santé. Cette méthodologie éprouvée a été testée auprès de plus de 25 000 personnes. Elle distille désormais l'essentiel de son programme en ligne extrêmement réussi dans le livre

131 Method

book.


1 Objectif (fixé par vous !), 3 Semaines de phasage alimentaire, et 1 Semaine pour jeûner et refaire le plein.

131 Method

vous guide à travers la solution en 3 phases et 12 semaines de Chalene, vous aidant à personnaliser chaque étape. Vous allez :


  • Perdre du poids sans ralentir votre métabolisme
  • Améliorer la santé intestinale et renforcer l'immunité
  • Réduire les fringales et rééquilibrer les hormones
  • Découvrir 100 recettes délicieuses et faciles

    • La méthode

    131

    n'est pas un régime unique ; c'est comment manger un régime qui fonctionne ! Vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour changer votre façon de penser, transformer votre corps et améliorer votre vie . . . pour de bon !

    Customer Reviews (4.3 / 5 · 3 reviews)

    Timothy C. ★★★★★

    The paperback format makes it so easy to flip back to the meal plans while I'm actually cooking instead of scrolling on my phone. I've done plenty of diets that felt like punishment, but this one actually explains the why behind each phase. Three weeks in and I'm still not dreading dinner.

    Elizabeth P. ★★★★☆

    I've read a lot of diet books and this one actually explains the why behind the plan instead of just handing you a meal list. The mindset chapters were the part I didn't expect to like, though a few of the recipes call for ingredients I had to hunt down.

    Aurora N. ★★★★☆

    The “Diets are dumb” hook is what sold me, and the paperback layout makes it easy to flip back to the meal plans. I’ve only been at it for three weeks, so I can’t vouch for the long-term results yet, but the mindset shift alone has been worth the price.