Cerveau de béatitude
Category: Esprit, Corps, Âme - Nouvelle Pensée
L'auteur primé et leader d'opinion Dawson Church, Ph.D., allie les neurosciences de pointe à une expérience personnelle intense pour vous montrer comment recâbler votre cerveau pour le bonheur, dès maintenant.
La plasticité neuronale, la découverte que le cerveau est capable de se recâbler, est désormais largement comprise. Mais ce que peu de gens ont encore saisi, c'est à quelle vitesse cela se produit, à quel point les changements cérébraux peuvent être étendus, et à quel point chacun de nous a le contrôle sur ce processus.
Dans
Bliss Brain,le célèbre chercheur Dawson Church explore en profondeur la science de pointe et trouve des preuves stupéfiantes de changements cérébraux rapides et radicaux. En seulement huit semaines de pratique, 12 minutes par jour, avec les bonnes techniques, nous pouvons produire des changements mesurables dans notre cerveau. Ceux-ci nous rendent plus calmes, plus heureux et plus résilients.
Lorsque nous cultivons ces états agréables au fil du temps, ils deviennent des traits de caractère. Nous ne ressentons pas seulement plus de félicité comme un état temporaire ; les changements sont littéralement câblés dans notre cerveau, devenant des traits de personnalité stables et durables.
Les conclusions surprenantes des recherches de Church montrent que le remodelage neuronal va bien plus loin que ce que les scientifiques avaient compris jusqu'à présent, les circuits du stress rétrécissant avec le temps. Simultanément, le « circuit de l'éveil », associé au bonheur, à la compassion, à la productivité, à la créativité et à la résilience, s'étend.
Pendant la méditation profonde, Church montre comment « les 7 neurochimiques de l'extase » sont libérés dans notre cerveau. Ceux-ci incluent l'anandamide, un neurotransmetteur qui a été nommé « la molécule du bonheur » car il imite les effets du THC, le principe actif du cannabis. Il augmente la sérotonine et la dopamine ; la première est un analogue de la psilocybine, la seconde de la cocaïne. Il montre comment cultiver ces états émotionnels élevés produit littéralement une ivresse auto-induite.
En écrivant
Bliss Brain,Church a traversé une série de catastrophes, notamment en échappant de justesse à un incendie de forêt en Californie qui a consumé sa maison et son bureau et a coûté la vie à 22 personnes. Le feu a déclenché une condition médicale douloureuse et une catastrophe financière. Malgré tout, Church a régulièrement pratiqué les techniques de Bliss Brain tout en les enseignant à des milliers d'autres personnes. Ce livre tisse son histoire de résilience dans le tissu des neurosciences, produisant une image fascinante de la mesure dans laquelle nous pouvons rendre notre cerveau heureux, quelles que soient les chances.
