Hay House

131 Method

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Category: Health & Fitness - Exercise - General

Ora disponibile in edizione tascabile, il libro di successo nazionale su nutrizione e stile di vita di Chalene Johnson, un'imprenditrice pluripremiata il cui rivoluzionario programma di fitness offre risultati comprovati.

Le diete sono stupide. Tu no.

Sei intelligente. Sei stufo di trucchi e mode dietetiche che ti lasciano con frustrazione e un metabolismo più lento. Il metodo 1

31 Method

arriva alla radice del problema: la salute dell'intestino. Offre un piano personalizzato per il benessere, l'equilibrio ormonale e la perdita di peso permanente, basato sulla scienza dell'autofagia e del diet phasing, vincitrice del Premio Nobel. Finalmente, una soluzione basata sulla scienza che è davvero realizzabile!


Dopo un problema di salute personale, l'esperta di salute e benessere Chalene Johnson ha deciso di comprendere la scienza e l'individualità del metabolismo. Collaborando con rinomati ricercatori, medici e dietisti registrati, ha sviluppato un piano semplificato in 3 fasi per una perdita di peso che promuove la salute. Questa metodologia comprovata è stata testata con oltre 25.000 persone. Ora condensa l'essenza del suo programma online di grande successo nel libro

131 Method

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1 Obiettivo (stabilito da te!), 3 Settimane di Diet Phasing e 1 Settimana per Digiunare e Rifocillare.

131 Method

ti guida attraverso la soluzione in 3 fasi e 12 settimane di Chalene, aiutandoti a personalizzare ogni passo. Potrai:


  • Perdere peso senza rallentare il metabolismo
  • Migliorare la salute dell'intestino e rafforzare l'immunità
  • Controllare le voglie e riequilibrare gli ormoni
  • Scoprire 100 ricette deliziose e facili

    • Il

    131 Method

    non è una dieta valida per tutti; è come mangiare in un modo che funziona! Avrai tutto ciò che ti serve per cambiare il tuo modo di pensare, trasformare il tuo corpo e migliorare la tua vita... per sempre!

    Customer Reviews (4.3 / 5 · 3 reviews)

    Timothy C. ★★★★★

    The paperback format makes it so easy to flip back to the meal plans while I'm actually cooking instead of scrolling on my phone. I've done plenty of diets that felt like punishment, but this one actually explains the why behind each phase. Three weeks in and I'm still not dreading dinner.

    Elizabeth P. ★★★★☆

    I've read a lot of diet books and this one actually explains the why behind the plan instead of just handing you a meal list. The mindset chapters were the part I didn't expect to like, though a few of the recipes call for ingredients I had to hunt down.

    Aurora N. ★★★★☆

    The “Diets are dumb” hook is what sold me, and the paperback layout makes it easy to flip back to the meal plans. I’ve only been at it for three weeks, so I can’t vouch for the long-term results yet, but the mindset shift alone has been worth the price.