Cervello Felice
Category: Mente, Corpo, Spirito - Nuovo Pensiero
L'autore pluripremiato e leader di pensiero Dawson Church, Ph.D., unisce neuroscienze all'avanguardia a un'intensa esperienza diretta per mostrarti come puoi riprogrammare il tuo cervello per la felicità, a partire da subito.
La plasticità neurale, ovvero la scoperta che il cervello è in grado di riprogrammarsi, è ormai ampiamente compresa. Ma ciò che pochi hanno ancora afferrato è quanto rapidamente ciò avvenga, quanto estesi possano essere i cambiamenti cerebrali e quanto controllo ciascuno di noi abbia su questo processo.
In
Bliss Brain,il famoso ricercatore Dawson Church approfondisce la scienza all'avanguardia e trova prove sorprendenti di cambiamenti cerebrali rapidi e radicali. Con soli otto settimane di pratica, 12 minuti al giorno, usando le tecniche giuste, possiamo produrre cambiamenti misurabili nel nostro cervello. Questi ci rendono più calmi, più felici e più resilienti.
Quando coltiviamo questi stati piacevoli nel tempo, diventano tratti caratteriali. Non ci sentiamo solo più beati come stato temporaneo; i cambiamenti sono letteralmente cablati nel nostro cervello, diventando tratti di personalità stabili e duraturi.
Le sorprendenti conclusioni della ricerca di Church mostrano che il rimodellamento neurale va molto oltre quanto gli scienziati avevano compreso in precedenza, con i circuiti dello stress che si riducono nel tempo. Simultaneamente, "Il Circuito dell'Illuminazione", associato a produttività, creatività, resilienza e felicità, si espande.
Durante la meditazione profonda, Church mostra come "i 7 neurotrasmettitori dell'estasi" vengano rilasciati nel nostro cervello. Questi includono l'anandamide, un neurotrasmettitore che è stato chiamato "la molecola della beatitudine" perché imita gli effetti del THC, il principio attivo della cannabis. Aumenta serotonina e dopamina; la prima è un analogo della psilocibina, la seconda della cocaina. Mostra come coltivare questi stati emotivi elevati produca letteralmente uno sballo autoindotto.
Mentre scriveva
Bliss Brain,Church ha attraversato una serie di disastri, tra cui la fuga secondi prima di un incendio in California che ha consumato la sua casa e il suo ufficio e ha causato 22 vittime. L'incendio ha scatenato una dolorosa condizione medica e un disastro finanziario. Nonostante tutto, Church ha praticato costantemente le tecniche di Bliss Brain mentre le insegnava a migliaia di altre persone. Questo libro intreccia la sua storia di resilienza nel tessuto delle neuroscienze, producendo un quadro affascinante di quanto felice possiamo rendere il nostro cervello, qualunque siano le probabilità.
