Il Corpo che Respira

Il respiro si muove con moti ondulatori. Quando il respiro fluisce liberamente nel corpo, viviamo in uno stato naturale di armonia, facendo scelte che migliorano il benessere e generano energia. Ogni singolo respiro ci attraversa in modo unico a seconda del suo flusso, della sua consistenza, velocità e schema. Come una foglia che cade da un albero e scende a spirale verso il suolo, le onde del respiro percorrono le vie aeree del corpo con un movimento a spirale. È così che si muove l'aria, il respiro, e anche gli oceani, i fiumi e i laghi. Quando restringiamo i nostri passaggi e compromettiamo la respirazione, la nostra salute ne risente.

La maggior parte di noi nasce con la capacità di respirare liberamente e naturalmente, ma con il passare degli anni il nostro respiro diventa affannoso, compromesso da paura, delusioni, traumi e inquinanti. Così contraiamo il nostro corpo che respira e creiamo modi che ci sembrano protettivi verso il nostro sé vulnerabile, ma che in realtà limitano l'assunzione di ossigeno e quindi il nutrimento che il nostro corpo riceve.

In

, Robert Litman condivide le intuizioni e le pratiche che ha scoperto in oltre 30 anni di esperienza professionale nella respirazione consapevole e nel movimento. Nato con difficoltà respiratorie e sofferente di asma da bambino, Robert ha trovato il modo di superare il proprio disturbo da stress post-traumatico infantile e ora condivide insegnamenti sensibili al trauma per aiutare le persone a respirare e vivere meglio.

Puoi cambiare la tua vita, inclusi l'alleviamento dei sintomi di asma, russamento, apnea notturna, insonnia, ansia, attacchi di panico, difficoltà digestive e stanchezza, cambiando il modo in cui

. Le tecniche di questo libro ti insegneranno come sostenere e proteggere il tuo corpo e il suo sistema respiratorio. Attraverso la respirazione consapevole, il movimento, il suono e una chiara comprensione dell'anatomia e della respirazione, impariamo abitudini che favoriscono una respirazione sana e naturale.