Hay House

Yoga Nidra reso facile

Yoga Nidra reso facile - Main image
Yoga Nidra reso facile - View 2Yoga Nidra reso facile - View 3Yoga Nidra reso facile - View 4Yoga Nidra reso facile - View 5Yoga Nidra reso facile - View 6
$10.87 $16.99 In stock

Category: Health & Fitness - Sleep

Scopri i benefici energizzanti e curativi dello yoga nidra con questa guida stimolante per principianti.

Lo yoga nidra, o sonno yogico, è una pratica profondamente rigenerante e nutriente. Senza bisogno di movimento fisico, aiuta a migliorare il sonno, alleviare lo stress, aumentare l'energia e potenziare la creatività. Questa antica e sacra forma di yoga è accessibile e adattabile.



Le esperte Uma Dinsmore-Tuli e Nirlipta Tuli attingono a decenni di esperienza nell'insegnamento per mostrarti come integrare facilmente lo yoga nidra nella tua vita per notti riposanti e giornate piene di energia. Imparerai:



· come entrare nello stato di sonno yogico


· suggerimenti e trucchi per memorizzare la pratica così da poterla portare con te ovunque


· gli strumenti per creare una sequenza perfetta per te


· storie di vita reale ispiratrici di praticanti di yoga nidra



Seguendo le pratiche di

Yoga Nidra Made Easy

, e ascoltando oltre 20 risorse audio create appositamente per supportare il tuo percorso, sperimenterai presto un senso di pace, vitalità, benessere e riconnessione con i cicli che nutrono tutta la vita.

Customer Reviews (5.0 / 5 · 3 reviews)

Sebastian O. ★★★★★

Fell asleep during the first guided session, which I did not expect since I usually can't sit still. The book breaks each step down so simply that you don't need any prior experience. Only three weeks in and my evenings feel noticeably calmer.

Edward ★★★★★

I've struggled with insomnia for years, so the idea of a practice where you just lie there and stay awake-ish sounded almost too good. The guided scripts in this book are short enough for me to actually finish before passing out, and I've been falling asleep faster within a week.

Charlotte U. ★★★★★

I was skeptical that lying still could count as a practice, but this beginner's guide broke everything down so clearly. The fact that there's no need for physical postures makes it perfect for my tired evenings, and I actually feel genuinely restored afterward.

Related Products