タイガー・タイガー、それは本当？子どものためのマインドフルネスガイド

簡単な答え

『Tiger-Tiger, Is It True?』をゆっくり読み、亀の4つの質問のところで止まり、お子さまが自分の本当の心配にその質問を当てはめられるよう手助けしましょう。この物語は、子ども向けマインドフルネスのための共通のスクリプトを提供してくれるので、説教をしなくても学びが身につきます。

4ステップの読み聞かせルーティン

1. 本を開く前に場を整えましょう： 静かな時間を選び、大きな心配を抱えたトラの物語を読むことをお子さまに伝えます。読みながらトラがどう感じているかに気づいてみて、と声をかけましょう。よくある間違い：お子さまがすでに気持ちが乱れているときに本を始めてしまい、物語が共有の活動ではなく注意になってしまうことです。
2. 亀の4つの質問のところで止まりましょう： 亀が質問をしたら、トラは何と答えると思うかお子さまに尋ねてみましょう。ページをめくる前に、答えを想像させます。チェックポイント：お子さまが一言だけ答えたら、「どうしてそう思うの？」と聞いて、考える流れを続けましょう。 間を取ること自体が学びです。答えを急がないでください。
3. トラの心配を、小さな実際の心配につなげましょう： 物語の後、お子さまにその週の小さな心配を一つ挙げてもらいます。たとえば、遊ぶ約束が流れたことや、難しい宿題のページなどです。同じ質問を一緒にたどりましょう：それは本当？本当だと確信できる？そう信じているとき、どんな気持ち？その考えがなかったら、あなたはどんな人？よくある間違い：大人サイズの問題を選んでしまうこと。小さく具体的に保ちましょう。
4. 説教ではなく、一つの行動で締めくくりましょう： 次に心配が現れたときに試すことを一つ選んでもらいましょう。たとえば「それは本当？」と声に出して言う、亀を描く、などです。よければ付箋に書いておきましょう。チェックポイント：行動を挙げられない場合は、二つの選択肢を提示して選んでもらいましょう。 実行できる次の一歩で終えることで、ルーティンがテストではなく役立つものに感じられます。

この本について

• Tiger-Tiger, Is It True?: 『Tiger-Tiger, Is It True?』は、世界が崩れていくように感じる小さなトラが、賢い亀から4つの質問を受けるまでの物語です。この4つの質問は、お子さまが自分の心配に再利用できる繰り返し可能なスクリプトになります。