131 Method
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Category: Health & Fitness - Exercise - General
现在平装版上市的是查琳·约翰逊（Chalene Johnson）所著的全国畅销营养与生活方式书籍。她是一位屡获殊荣的企业家，其革命性的健身计划带来了经过验证的成功。
节食是愚蠢的。你不是。
在不减缓新陈代谢的情况下减重 改善肠道健康，增强免疫力 解决渴望，重置激素 发现100个美味、简单的食谱
节食是愚蠢的。你不是。
你很聪明。你厌倦了那些花招和时髦饮食法，它们只会让你感到沮丧，并让新陈代谢变慢。131方法
131方法直击问题根源——肠道健康——并提供基于诺贝尔奖获奖的自噬科学和饮食分阶段的个性化健康、激素平衡和永久减重计划。终于，一个基于科学且切实可行的解决方案！
在经历自己的健康恐慌后，健康与保健专家查琳·约翰逊开始研究新陈代谢的科学和个体差异。她与知名研究人员、医生和注册营养师合作，制定了一个简化的三阶段健康减重计划。这一经过验证的方法已在超过25,000人身上测试。现在，她将广受欢迎的在线计划的精华浓缩成这本
131方法书籍。
1个目标（由你设定！），3周饮食分阶段，1周禁食与补充能量。
131方法将引导你完成查琳的三阶段、12周解决方案，帮助你个性化每一步。你将：
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131方法不是一刀切的饮食法；它是如何吃出有效的饮食！你将获得所需的一切，以改变你的思维、转变你的身体，并改善你的生活……永久地！