像女孩一样优雅老去
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Category: Health & Fitness - Menopause
「 ニューヨーク・タイムズ 」ベストセラー作家による、 『Fast Like a Girl』の著者。
Dr. ミンディ・ペルツは、閉経を強力な生物学的アップグレードであり、アイデンティティのリセットであると再定義します。彼女のシンプルで科学的に裏付けられた計画は、ブレインフォグ、記憶喪失、睡眠障害、体重増加などの症状がなぜ起こるのかを説明し、エネルギー、集中力、代謝の健康を取り戻すために女性が何をすべきかを示します。
あなたの明晰さに帰りましょう。
あなたの自信に帰りましょう。
あなた自身に帰りましょう。
Dr. ミンディ・ペルツは、閉経を強力な生物学的アップグレードであり、アイデンティティのリセットであると再定義します。彼女のシンプルで科学的に裏付けられた計画は、ブレインフォグ、記憶喪失、睡眠障害、体重増加などの症状がなぜ起こるのかを説明し、エネルギー、集中力、代謝の健康を取り戻すために女性が何をすべきかを示します。
「閉経という記念碑的で人生を変える旅への比類なきガイド…私たちが少しおかしく感じるのを減らし、はるかに力を与えてくれます！」 -
リアン・ライムス、受賞歴のあるマルチプラチナセラー歌手、ソングライター、女優
Dr. ミンディは、閉経がどのように脳を再配線するかについての画期的な科学を明らかにします。そして、この変容はあなたのために
起こっているのであり、あなたに
対して起こっているのではありません。ほとんどの女性が「終わりの始まり」と誤解しているものは、実際には、何年も感じたことのない自信、明晰さ、エネルギーをもたらす「蝶の瞬間」なのです。
本書では、以下の方法を学べます：
• 閉経症状の背後にある脳の変化を理解し、それがあなたにとって何を意味するのかを把握する
• エネルギーを回復し、睡眠を改善し、精神的な明晰さと集中力を取り戻す
• 間欠的断食、栄養、運動などの実践的な戦略を用いてホルモンバランスを整える
• 炎症を抑え、代謝をサポートし、気分とストレス反応を安定させる
• すぐに実践できるシンプルなライフスタイルツールを使って健康を管理する
あなたは壊れているわけではありません。内側から再構築されているのです。科学、思いやり、そして人生の知恵をもって、Dr. ミンディは今起こっていることと、次に何が可能かを理解する手助けをします。
閉経はあなたの物語の終わりではありません。転機なのです。
あなたの明晰さに帰りましょう。
あなたの自信に帰りましょう。
あなた自身に帰りましょう。
