呼吸する身体
Category: Health & Fitness - Healthy Living
呼吸は波のように動きます。呼吸が体内を自由に流れるとき、私たちは自然な調和の状態で生き、幸福感を高め、エネルギーを生み出す選択をします。個々の呼吸は、その流れ、質感、速さ、パターンに応じて、私たちの中を独自の方法で移動します。木から落ちて地面に螺旋を描く葉のように、呼吸の波は螺旋運動で気道を移動します。これが空気の動き方であり、呼吸の動き方であり、海、川、湖の動き方でもあります。通路を狭めて呼吸を損なうと、健康は損なわれます。
私たちのほとんどは、自由で自然に呼吸する能力を持って生まれますが、年月が経つにつれて、呼吸は困難になります。恐怖、失望、トラウマ、汚染物質によって損なわれるのです。そのため、私たちは呼吸する体を縮め、傷つきやすい自分を守っているように感じられる方法を作り出しますが、実際には酸素摂取量、ひいては体が受け取る栄養を制限しています。
『
呼吸できる体：ひと呼吸ごとに世界と人生を変える』の中で、ロバート・リットマンは、30年以上にわたる意識的な呼吸と動きの専門的な経験を通じて発見した洞察と実践を共有しています。呼吸困難を持って生まれ、子供の頃に喘息に苦しんだロバートは、自身の小児期のPTSDを克服する方法を見つけ、現在はトラウマに配慮した教えを共有し、人々の呼吸と生活の改善を支援しています。
呼吸の仕方を変えることで、喘息、いびき、睡眠時無呼吸症、不眠症、不安、パニック発作、消化器系の不調、疲労などの症状を緩和し、人生を変えることができます。
呼吸。この本のテクニックは、体とその呼吸器系をサポートし保護する方法を教えてくれます。意識的な呼吸、動き、音、そして解剖学と呼吸の明確な理解を通じて、健康的で自然な呼吸をサポートする習慣を身につけます。