Hay House

131 Method

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Category: Health & Fitness - Exercise - General

이제 페이퍼백으로 만나보는 전국 베스트셀러 영양 및 라이프스타일 책, 수상 경력에 빛나는 기업가이자 혁신적인 피트니스 프로그램으로 입증된 성공을 제공하는 셀린 존슨의 작품입니다.

다이어트는 어리석습니다. 당신은 그렇지 않습니다.

당신은 똑똑합니다. 속임수와 유행 다이어트에 지쳤고, 좌절감과 느려진 신진대사만 남겼습니다. 1

31 메서드

는 문제의 근본인 장 건강에 접근하여, 노벨상 수상 과학인 자가포식과 식이 단계화에 기반한 맞춤형 웰니스, 호르몬 균형, 영구적 체중 감량 계획을 제공합니다. 마침내, 실제로 실행 가능한 과학 기반 솔루션!


자신의 건강 경고를 겪은 후, 건강 및 웰니스 전문가 셀린 존슨은 신진대사의 과학과 개인차를 이해하기 위해 나섰습니다. 저명한 연구자, 의사, 등록 영양사들과 협력하여 건강 증진 체중 감량을 위한 간소화된 3단계 계획을 개발했습니다. 이 입증된 방법론은 25,000명 이상의 개인을 대상으로 테스트되었습니다. 이제 그녀는 자신의 매우 성공적인 온라인 프로그램의 핵심을

131 메서드

책에 담았습니다.


1가지 목표(당신이 설정!), 3주간의 식이 단계화, 그리고 1주간의 단식과 회복.

131 메서드

는 셀린의 3단계, 12주 솔루션을 안내하며 모든 단계를 개인화할 수 있도록 도와줍니다. 당신은 다음을 할 수 있습니다:


  • 신진대사를 늦추지 않고 체중 감량
  • 장 건강 개선 및 면역력 강화
  • 갈망 해결 및 호르몬 재설정
  • 100가지 맛있고 쉬운 레시피 발견

    • The

    131 메서드

    는 획일적인 다이어트가 아닙니다. 그것은 효과가 있는 식단을 먹는 방법입니다! 생각을 바꾸고, 몸을 변화시키고, 삶을 개선하는 데 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다... 영원히!

    Customer Reviews (4.3 / 5 · 3 reviews)

    Timothy C. ★★★★★

    The paperback format makes it so easy to flip back to the meal plans while I'm actually cooking instead of scrolling on my phone. I've done plenty of diets that felt like punishment, but this one actually explains the why behind each phase. Three weeks in and I'm still not dreading dinner.

    Elizabeth P. ★★★★☆

    I've read a lot of diet books and this one actually explains the why behind the plan instead of just handing you a meal list. The mindset chapters were the part I didn't expect to like, though a few of the recipes call for ingredients I had to hunt down.

    Aurora N. ★★★★☆

    The “Diets are dumb” hook is what sold me, and the paperback layout makes it easy to flip back to the meal plans. I’ve only been at it for three weeks, so I can’t vouch for the long-term results yet, but the mindset shift alone has been worth the price.