3 Minute Happiness Journal

크리스틴 버틀러는 그녀의 원작이자 대히트를 기록한

을 통해 우울하고 무일푼이었던 자신이 어떻게 행복하고 번영하며 온전한 삶으로 나아갔는지 그 도구와 마인드셋 전략, 습관을 나누고자 했습니다. 문자 그대로

상태에서 말이죠. 이제 온라인 커뮤니티 Power of Positivity의 창립자이자 5천만 명 이상의 회원을 보유한 크리스틴이 더욱 독창적인 프롬프트와 확언, 그리고 하루 단 몇 분 만에 기분을 북돋우고 행복한 습관을 만들 수 있는 방법을 들고 돌아왔습니다.

우리가 디지털 기기에 많은 시간을 보낸다 해도, 펜과 종이로 생각, 감정, 의도, 반성, 목표, 성취를 적는 행위에는 큰 힘이 있습니다. 크리스틴의 부드럽지만 열정적인 안내는 단순하고 작은 반복적인 행동을 통해 그 힘을 활용해 기분을 북돋우고 인생을 변화시키도록 도와줍니다. 이는 그녀가 자신의 삶을 꿈꾸던 삶으로 바꾸는 데 사용한 바로 그 습관들입니다.

이 저널은 실용적이고 영감을 주는 사용자 가이드로 시작하여 빠르지만 강력한 일일 기록으로 이어집니다—

매일 더욱 기쁨으로 가득 찬 삶을 준비할 수 있습니다. 또한 주요 연구에 따르면 평생 습관을 형성하는 데 66일이 걸린다고 하며, 이 저널은 총 90일 분량의 프롬프트와 연습을 포함하여 새로운 행복 루틴을 위한 견고한 기반을 다질 수 있게 해줍니다.

크리스틴처럼 시행착오를 거쳐 수년간 자기 돌봄 루틴을 구축할 필요가 없습니다. 새로운 매일의 영감과 준비된 '체크인'을 통해 여러분은 매일 나타나기만 하면 삶이 변화하는 것을 지켜볼 수 있습니다.