블리스 브레인

신경 가소성(뇌가 스스로 재구성할 수 있다는 발견)은 이제 널리 이해되고 있습니다. 하지만 그 변화가 얼마나 빠르게 일어나고, 뇌의 변화가 얼마나 광범위하며, 우리 각자가 그 과정을 얼마나 많이 통제할 수 있는지를 아직 깨달은 사람은 거의 없습니다.

In

유명한 연구자 도슨 처치는 최첨단 과학을 깊이 파고들어 빠르고 급진적인 뇌 변화의 놀라운 증거를 발견합니다. 올바른 기술을 사용하여 하루 12분, 단 8주간의 연습만으로도 우리는 뇌에서 측정 가능한 변화를 만들어낼 수 있습니다. 이러한 변화는 우리를 더 차분하고, 더 행복하며, 더 회복력 있게 만듭니다.

시간이 지남에 따라 이러한 즐거운 상태를 기르면, 그것들은 특성이 됩니다. 우리는 단지 일시적인 상태로 더 행복함을 느끼는 것이 아닙니다. 그 변화는 말 그대로 우리 뇌에 고정되어 안정적이고 지속적인 성격 특성이 됩니다.

처치의 연구에서 놀라운 결론은 신경 재구성이 과학자들이 이전에 이해했던 것보다 훨씬 더 나아가며, 시간이 지남에 따라 스트레스 회로가 위축된다는 것입니다. 동시에 행복, 연민, 생산성, 창의성, 회복력과 관련된 '깨달음 회로'는 확장됩니다.

처치는 깊은 명상 중에 '황홀경의 7가지 신경 화학 물질'이 우리 뇌에서 방출된다는 것을 보여줍니다. 여기에는 대마초의 활성 성분인 THC의 효과를 모방하기 때문에 '행복 분자'라고 불리는 신경 전달 물질인 아난다마이드가 포함됩니다. 그것은 세로토닌과 도파민을 증가시킵니다. 전자는 실로시빈의 유사체이고, 후자는 코카인의 유사체입니다. 그는 이러한 고양된 감정 상태를 기르는 것이 말 그대로 스스로 유발하는 도취감을 만들어낸다는 것을 보여줍니다.

While writing

처치는 집과 사무실을 집어삼키고 22명의 목숨을 앗아간 캘리포니아 산불에서 몇 초 앞서 탈출하는 것을 포함한 일련의 재난을 겪었습니다. 그 불은 고통스러운 의학적 상태와 재정적 파탄을 촉발했습니다. 그 모든 과정에서 처치는 Bliss Brain의 기술을 꾸준히 연습하면서 수천 명의 다른 사람들에게도 가르쳤습니다. 이 책은 그의 회복력에 대한 이야기를 신경과학의 구조에 엮어, 어떤 역경에도 불구하고 우리의 뇌를 얼마나 행복하게 만들 수 있는지에 대한 매혹적인 그림을 제시합니다.