소녀처럼 빠르게

당신은 의사와 건강 전문가에게서 자신의 목소리가 무시당하고 있다고 느끼는 많은 여성 중 한 명인가요? 빠른 해결책을 약속하는 다이어트에 지쳐서 실망만 하고 있나요? 『Fast Like a Girl』에서 민디 박사는 더 나은 건강으로 가는 가장 빠른 길인 단식을 통해 건강을 되찾을 수 있도록 도와드립니다.

대부분의 단식 조언이 여성들에게 질문만 더 남기는 획일적인 접근 방식이었던 반면, 이 책에서 민디 박사는 수십만 명의 여성들이 단식 생활 방식을 통해 번영할 수 있도록 도와준 검증된 전략, 특정 상태를 극복하려는 경우 사용할 특정 프로토콜, 단식 해킹 및 도구를 공유합니다.

민디 박사가 가르쳐 줄 내용:

• 하루 종일 먹는 것에서 간헐적 단식(13-15시간)으로 전환하는 올바른 방법
• 원한다면 더 안전하게 단식하는 방법 (15-72시간)
• 생리 주기에 맞춰 단식 시기를 정하는 방법 (생리가 없어도 걱정 마세요)
• 더 나은 대사 건강을 위해 단식을 깨는 최고의 음식

이 책에는 여성의 호르몬을 가장 잘 지원하기 위해 그녀가 만든 두 가지 식단—케토바이오틱과 호르몬 페스팅—에 기반한 50개 이상의 레시피도 포함되어 있습니다. 또한 코코넛 카카오 치아 푸딩과 같이 단식을 깨기 위해 특별히 고안된 레시피도 있습니다.

단식으로 건강을 되찾은 수천 명의 여성들에게 영감을 받아 민디 박사는 이 책을 썼습니다. "여성은 자신의 주기에 맞춰 단식 생활 방식을 구축하는 방법을 알게 되면, 그녀는 멈출 수 없게 됩니다."