거울 작업

루이스의 핵심 가르침 중 하나인 미러 원칙은 삶의 경험이 자신과의 관계를 반영한다는 것을 의미합니다. 우리 자신을 사랑받을 가치가 있는 존재로 보지 않는다면, 세상은 어둡고 외로운 곳이 될 수 있습니다.

미러 워크, 즉 거울 속 자신을 바라보며 긍정 확언을 반복하는 것은 자신을 사랑하고 세상을 안전하고 사랑 가득한 곳으로 경험하는 법을 배우는 루이스의 강력한 방법이었습니다.

21일 각각은 자기 대화 모니터링, 두려움 극복, 분노 해소, 관계 치유, 자신과 타인에 대한 용서, 풍요로움 받아들이기, 스트레스 없는 삶 등과 같은 주제를 중심으로 구성되어 있습니다.

매일 프로그램은 거울 앞에서의 운동, 긍정 확언, 저널링, 영감을 주는 하트 생각(Heart Thought) 묵상, 그리고 가이드 명상으로 이루어집니다.

실용적인 지침과 지원으로 가득 차 있으며, 루이스의 따뜻하고 개인적인 언어로 전달되는 『미러 워크』(또는 그녀가 부르기를 좋아하는 '미러 플레이')는 여러분이 다음을 할 수 있도록 돕기 위해 설계되었습니다:

• 더 깊은 수준의 셀프 케어 배우기

• 자신의 내면 안내 시스템에 대한 자신감 얻기

• 자신의 영혼의 선물에 대한 인식 개발하기

• 변화에 대한 저항 극복하기

• 자존감 향상시키기

• 자신 및 타인과의 관계에서 사랑과 연민 함양하기

단 3주 만에, 여러분은 개인적 성장과 셀프 케어를 위한 도구로서 미러 워크를 실천하고, 충만하고 풍요로운 삶으로 가는 길을 확립하게 될 것입니다.

『미러 워크』 챕터 구성:

1주차

· 자신을 사랑하기

· 거울을 친구로 만들기

· 자기 대화 모니터링하기

· 과거 놓아주기

· 자존감 구축하기

· 내면 비판가 해방하기

2주차

· 내면 아이 사랑하기 - 1부

· 내면 아이 사랑하기 - 2부

· 내 몸 사랑하기, 통증 치유하기

· 기분 좋게, 분노 해소하기

· 두려움 극복하기

· 하루를 사랑으로 시작하기

3주차

· 나 자신과 나에게 상처를 준 사람들 용서하기

· 관계 치유하기

· 스트레스 없이 살기

· 풍요로움 받아들이기

· 감사하는 태도로 살기

· 아이들에게 미러 워크 가르치기

· 지금 이 순간 자신을 사랑하기

“미러 워크, 즉 당신의 눈을 깊이 바라보며 확언을 반복하는 것은

세상을 안전하고 사랑 가득한 곳으로 보는 가장 효과적인 방법입니다. 저는 확언을 가르쳐 온 기간만큼 오랫동안 사람들에게 미러 워크를 하는 방법을 가르쳐 왔습니다.

가장 강력한 확언은 거울 앞에서 큰 소리로 말하는 것입니다. 거울은 당신이 자신에 대해 느끼는 감정을 그대로 반영합니다.

미러 워크를 배우면서, 당신은 자신이 하는 말과 행동을 훨씬 더 잘 인식하게 될 것입니다. 당신은 이전보다 더 깊은 수준에서 자신을 돌보는 법을 배우게 될 것입니다.

어려운 시기에 자신을 칭찬하고, 인정하며, 지지하기 위해 거울을 더 많이 사용할수록, 당신과 당신 자신의 관계는 더욱 깊어지고 즐거워질 것입니다.”

사랑을 담아,

루이스 헤이