숨 쉬는 몸

호흡은 파도처럼 움직입니다. 호흡이 몸 안에서 자유롭게 흐를 때 우리는 자연스러운 조화 상태에서 살며 웰빙을 증진하고 에너지를 생성하는 선택을 합니다. 각각의 개별 호흡은 흐름, 질감, 속도, 패턴에 따라 독특한 방식으로 우리를 통과합니다. 나무에서 떨어져 땅으로 나선형으로 떨어지는 나뭇잎처럼 호흡의 파도는 몸의 기도를 따라 나선형으로 움직입니다. 이것이 공기가 움직이는 방식이며, 호흡이 움직이는 방식이며, 바다, 강, 호수도 움직이는 방식입니다. 통로를 조이고 호흡을 손상시키면 건강이 나빠집니다.

대부분의 사람은 자유롭고 자연스럽게 호흡할 수 있는 능력을 가지고 태어나지만, 세월이 지나면서 두려움, 실망, 트라우마, 오염 물질로 인해 호흡이 힘들어집니다. 그래서 우리는 호흡하는 몸을 수축시키고 취약한 자신을 보호한다고 느끼는 방식을 만들지만, 실제로는 산소 섭취와 그에 따른 신체가 받는 영양을 제한합니다.

『

』에서 로버트 리트먼은 30년 이상의 의식적 호흡과 움직임에 대한 전문적 경험을 통해 발견한 통찰과 실천법을 공유합니다. 호흡 곤란을 안고 태어나 어린 시절 천식으로 고통받았던 로버트는 자신의 아동기 PTSD를 극복하는 방법을 찾았으며, 이제 트라우마에 민감한 가르침을 통해 사람들이 더 잘 호흡하고 더 잘 살 수 있도록 돕습니다.

호흡 방식을 바꾸면 천식, 코골이, 수면 무호흡증, 불면증, 불안, 공황 발작, 소화 장애, 피로 증상을 완화하는 등 삶을 바꿀 수 있습니다. 이 책의 기술은 신체와 호흡계를 지지하고 보호하는 방법을 가르쳐 줍니다. 의식적 호흡, 움직임, 소리, 그리고 해부학과 호흡에 대한 명확한 이해를 통해 건강하고 자연스러운 호흡을 지원하는 습관을 배웁니다.

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