Gelukzalig brein
Category: Geest, Lichaam, Ziel - Nieuwe Gedachte
De bekroonde auteur en denker Dawson Church, Ph.D., combineert baanbrekende neurowetenschap met intense persoonlijke ervaring om te laten zien hoe je je brein kunt herprogrammeren voor geluk – en dat begint nu.
Neurale plasticiteit – de ontdekking dat de hersenen zichzelf kunnen herprogrammeren – is inmiddels algemeen bekend. Maar wat weinigen nog begrijpen, is hoe snel dit gebeurt, hoe ingrijpend de veranderingen in de hersenen kunnen zijn en hoeveel controle ieder van ons over dit proces heeft.
In
Bliss Braingraaft de gerenommeerde onderzoeker Dawson Church diep in de nieuwste wetenschap en vindt verbluffend bewijs van snelle en radicale hersenverandering. Met slechts acht weken oefening, 12 minuten per dag, met de juiste technieken, kunnen we meetbare veranderingen in onze hersenen teweegbrengen. Deze maken ons rustiger, gelukkiger en veerkrachtiger.
Wanneer we deze aangename toestanden in de loop van de tijd cultiveren, worden ze eigenschappen. We voelen ons niet alleen tijdelijk gelukkiger; de veranderingen worden letterlijk in onze hersenen vastgelegd en worden stabiele en blijvende persoonlijkheidskenmerken.
De verrassende conclusies van Churchs onderzoek tonen aan dat neurale herstructurering veel verder gaat dan wetenschappers eerder begrepen, waarbij stresscircuits na verloop van tijd krimpen. Tegelijkertijd breidt 'The Enlightenment Circuit' – geassocieerd met geluk, compassie, productiviteit, creativiteit en veerkracht – zich uit.
Tijdens diepe meditatie laat Church zien hoe 'de 7 neurochemicaliën van extase' in onze hersenen vrijkomen. Deze omvatten anandamide, een neurotransmitter die 'het geluksmolecuul' wordt genoemd omdat het de effecten van THC nabootst, het actieve ingrediënt in cannabis. Het verhoogt serotonine en dopamine; de eerste is een analoog van psilocybine, de tweede van cocaïne. Hij laat zien hoe het cultiveren van deze verhoogde emotionele toestanden letterlijk een zelfgeïnduceerde high produceert.
Tijdens het schrijven van
Bliss Brainmaakte Church een reeks rampen mee, waaronder het ontsnappen seconden voor een Californische natuurbrand die zijn huis en kantoor verwoestte en 22 levens eiste. De brand veroorzaakte een pijnlijke medische aandoening en een financiële ramp. Door dit alles heen oefende Church gestaag de technieken van Bliss Brain terwijl hij ze aan duizenden anderen onderwees. Dit boek verweeft zijn verhaal van veerkracht met de structuur van de neurowetenschap en produceert een fascinerend beeld van hoe gelukkig we onze hersenen kunnen maken, ongeacht de omstandigheden.
