Het Ademende Lichaam
Category: Health & Fitness - Healthy Living
Adem beweegt in golfachtige bewegingen. Wanneer de adem vrij door het lichaam stroomt, leven we in een natuurlijke staat van harmonie, maken we keuzes die het welzijn bevorderen en energie genereren. Elke individuele ademhaling reist op een unieke manier door ons heen, afhankelijk van de stroom, textuur, snelheid en patroonvorming. Net als een blad dat van een boom valt en in spiralen naar de grond dwarrelt, reizen golven van adem in een spiraalvormige beweging door de luchtwegen van het lichaam. Dit is de manier waarop lucht beweegt, de manier waarop adem beweegt, en ook de manier waarop oceanen, rivieren en meren bewegen. Wanneer we onze doorgangen vernauwen en onze ademhaling in gevaar brengen, lijdt onze gezondheid.
De meesten van ons worden geboren met het vermogen om vrij en natuurlijk te ademen, maar naarmate de jaren verstrijken, wordt onze ademhaling moeizaam – aangetast door angst, teleurstelling, trauma en vervuilende stoffen. Dus trekken we ons ademend lichaam samen en creëren we manieren die beschermend aanvoelen voor ons kwetsbare zelf, maar die in werkelijkheid de zuurstofopname en daarmee de voeding die ons lichaam ontvangt, beperken.
In
The Breathable Body: Transforming Your World and Your Life, One Breath at a Time, deelt Robert Litman de inzichten en praktijken die hij heeft ontdekt gedurende meer dan 30 jaar professionele ervaring in bewust ademen en beweging. Geboren met ademhalingsmoeilijkheden en als kind lijdend aan astma, vond Robert manieren om zijn eigen jeugd-PTSD te overwinnen en deelt hij nu trauma-gevoelige leringen om mensen te helpen beter te ademen en te leven.
Je kunt je leven veranderen – inclusief het verlichten van symptomen van astma, snurken, slaapapneu, slapeloosheid, angst, paniekaanvallen, spijsverteringsproblemen en vermoeidheid – door te veranderen hoe je
ademt. De technieken in dit boek leren je hoe je je lichaam en zijn ademhalingssysteem kunt ondersteunen en beschermen. Door bewust ademen, beweging, geluid en een duidelijk begrip van anatomie en ademhaling leren we gewoonten die een gezonde en natuurlijke ademhaling ondersteunen.