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131 Method

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Category: Health & Fitness - Exercise - General

Agora em paperback está o livro de nutrição e estilo de vida best-seller nacional de Chalene Johnson, uma empreendedora premiada cujo programa de fitness revolucionário oferece sucesso comprovado.

Dietas são estúpidas. Você não é.

Você é inteligente. Está cansado de truques e dietas da moda que deixam frustração e um metabolismo mais lento. O método 1

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chega à raiz do problema—a saúde intestinal—e oferece um plano personalizado para o bem-estar, equilíbrio hormonal e perda de peso permanente baseado na ciência premiada com o Nobel da autofagia e do faseamento alimentar. Finalmente, uma solução baseada na ciência que é realmente exequível!


Após o seu próprio susto de saúde, a especialista em saúde e bem-estar Chalene Johnson decidiu compreender a ciência e a individualidade do metabolismo. Trabalhando com investigadores renomados, médicos e nutricionistas registados, desenvolveu um plano simplificado de 3 fases para a perda de peso promotora de saúde. Esta metodologia comprovada foi testada com mais de 25.000 indivíduos. Agora, ela destila o essencial do seu programa online de enorme sucesso no livro

131 Method

book.


1 Objetivo (definido por si!), 3 Semanas de Faseamento Alimentar e 1 Semana para Jejuar e Reabastecer.

131 Method

guia-o através da solução de 3 fases e 12 semanas de Chalene, ajudando-o a personalizar cada passo. Você vai:


  • Perder peso sem abrandar o seu metabolismo
  • Melhorar a saúde intestinal e reforçar a imunidade
  • Corrigir desejos e reequilibrar hormonas
  • Descobrir 100 receitas deliciosas e fáceis

    • O

    131 Method

    não é uma dieta de tamanho único; é como comer uma dieta que funciona! Você terá tudo o que precisa para mudar o seu pensamento, transformar o seu corpo e melhorar a sua vida . . . para sempre!

    Customer Reviews (4.3 / 5 · 3 reviews)

    Timothy C. ★★★★★

    The paperback format makes it so easy to flip back to the meal plans while I'm actually cooking instead of scrolling on my phone. I've done plenty of diets that felt like punishment, but this one actually explains the why behind each phase. Three weeks in and I'm still not dreading dinner.

    Elizabeth P. ★★★★☆

    I've read a lot of diet books and this one actually explains the why behind the plan instead of just handing you a meal list. The mindset chapters were the part I didn't expect to like, though a few of the recipes call for ingredients I had to hunt down.

    Aurora N. ★★★★☆

    The “Diets are dumb” hook is what sold me, and the paperback layout makes it easy to flip back to the meal plans. I’ve only been at it for three weeks, so I can’t vouch for the long-term results yet, but the mindset shift alone has been worth the price.