Cérebro de Felicidade
Category: Mente, Corpo, Espírito - Novo Pensamento
O autor premiado e líder de pensamento Dawson Church, Ph.D., combina neurociência de ponta com uma intensa experiência em primeira mão para mostrar como pode reprogramar o seu cérebro para a felicidade—começando agora mesmo.
A plasticidade neural—a descoberta de que o cérebro é capaz de se reprogramar—é agora amplamente compreendida. Mas o que poucas pessoas ainda perceberam é a rapidez com que isso acontece, o quão extensas podem ser as mudanças cerebrais e o quanto de controlo cada um de nós tem sobre o processo.
Em
Bliss Brain,o famoso investigador Dawson Church aprofunda-se na ciência de ponta e encontra evidências impressionantes de mudanças cerebrais rápidas e radicais. Com apenas oito semanas de prática, 12 minutos por dia, usando as técnicas certas, podemos produzir mudanças mensuráveis nos nossos cérebros. Estas tornam-nos mais calmos, mais felizes e mais resilientes.
Quando cultivamos estes estados de prazer ao longo do tempo, eles tornam-se traços. Não sentimos apenas mais felicidade como um estado temporário; as mudanças são literalmente gravadas nos nossos cérebros, tornando-se traços de personalidade estáveis e duradouros.
As conclusões surpreendentes da investigação de Church mostram que a remodelação neural vai muito mais longe do que os cientistas compreenderam anteriormente, com os circuitos de stress a encolherem ao longo do tempo. Simultaneamente, "O Circuito da Iluminação"—associado à felicidade, compaixão, produtividade, criatividade e resiliência—expande-se.
Durante a meditação profunda, Church mostra como "os 7 neuroquímicos do êxtase" são libertados nos nossos cérebros. Estes incluem a anandamida, um neurotransmissor que foi apelidado de "a molécula da felicidade" porque imita os efeitos do THC, o ingrediente ativo da canábis. Aumenta a serotonina e a dopamina; a primeira é um análogo da psilocibina, a segunda da cocaína. Ele mostra como cultivar estes estados emocionais elevados produz literalmente um estado de euforia autoinduzido.
Enquanto escrevia
Bliss Brain,Church passou por uma série de desastres, incluindo escapar segundos antes de um incêndio florestal na Califórnia que consumiu a sua casa e escritório e tirou 22 vidas. O incêndio desencadeou uma condição médica dolorosa e um desastre financeiro. Durante tudo isto, Church praticou constantemente as técnicas de Bliss Brain enquanto as ensinava a milhares de outras pessoas. Este livro entrelaça a sua história de resiliência no tecido da neurociência, produzindo um retrato fascinante de quão felizes podemos tornar os nossos cérebros, não importa quais sejam as probabilidades.
