Ansiedade de ressaca

Já se perguntou porque é que não consegue beber como as outras pessoas parecem conseguir? Se até alguns copos o deixam ansioso, em baixo ou diferente de si mesmo no dia seguinte, não está a imaginar. Quer esteja a questionar a sua relação com o álcool, a reduzir ou simplesmente à procura de respostas, este livro revela o que realmente se passa no seu cérebro. Explica porque é que o álcool o afeta da forma como afeta, substitui a vergonha pela compreensão e ajuda-o a fazer escolhas que apoiam o seu bem-estar.

A autora bestseller e fundadora da Sober Girl Society, Millie Gooch, revela porque é que a ‘hangxiety’ é muito mais do que uma simples ressaca. Baseando-se em neurociência de ponta, entrevistas com especialistas e histórias reais, ela explica como o álcool afeta o seu cérebro, sistema nervoso e saúde mental – desde a ansiedade e perturbação do sono ao stress, trauma e neurodivergência – e porque é que o álcool pode afetá-lo de formas que talvez nunca tenha associado ao seu consumo.

Vai descobrir:

• Porque é que a hangxiety pode acontecer mesmo depois de ‘apenas alguns’
• Como o álcool pode sequestrar o seu sistema nervoso e amplificar o stress
• O ciclo de feedback oculto entre álcool, sono e mau humor
• O que a ciência diz sobre reduzir – e como o seu cérebro recupera

é um guia compassivo e sem julgamentos que o ajuda a compreender o seu cérebro, a libertar-se da vergonha e a fazer escolhas informadas sobre o álcool que apoiam a sua saúde mental.

‘Inteligente, divertido e verdadeiramente alucinante – sem ser de todo crítico – a Millie conseguiu algo verdadeiramente notável com este livro.’ –

, autora bestseller de