O Corpo Respirável

A respiração move-se em movimentos ondulatórios. Quando a respiração flui livremente dentro do corpo, vivemos num estado natural de harmonia, fazendo escolhas que melhoram o bem-estar e geram energia. Cada respiração individual viaja através de nós de uma forma única, dependendo do seu fluxo, textura, velocidade e padrão. Tal como uma folha que cai de uma árvore e espirala até ao chão, as ondas de respiração viajam através das vias aéreas do corpo num movimento espiralado. Esta é a forma como o ar se move, como a respiração se move, e como os oceanos, rios e lagos também se movem. Quando apertamos as nossas passagens e comprometemos a nossa respiração, a nossa saúde sofre.

A maioria de nós nasce com a capacidade de respirar livre e naturalmente, mas com o passar dos anos, a nossa respiração torna-se laboriosa—comprometida pelo medo, desilusão, trauma e poluentes. Assim, contraímos o nosso corpo respiratório e criamos formas que nos parecem protetoras do nosso eu vulnerável, mas que na verdade restringem a ingestão de oxigénio e, consequentemente, a nutrição que o nosso corpo recebe.

Em

, Robert Litman partilha as perceções e práticas que descobriu durante mais de 30 anos de experiência profissional em respiração consciente e movimento. Nascido com dificuldades respiratórias e sofrendo de asma quando criança, Robert encontrou formas de superar o seu próprio PTSD infantil e agora partilha ensinamentos sensíveis ao trauma para ajudar as pessoas a respirar e viver melhor.

Pode mudar a sua vida—incluindo aliviar sintomas de asma, ronco, apneia do sono, insónia, ansiedade, ataques de pânico, dificuldades digestivas e fadiga—mudando a forma como

. As técnicas deste livro ensinar-lhe-ão como apoiar e proteger o seu corpo e o seu sistema respiratório. Através da respiração consciente, movimento, som e uma compreensão clara da anatomia e respiração, aprendemos hábitos que apoiam uma respiração saudável e natural.