Sem Ansiedade

Este livro é para os pensadores excessivos que lutam contra a sobrecarga, o esgotamento e a ansiedade. Se é esse o seu caso — a bebericar de um copo meio vazio e a olhar para o telemóvel à margem da sua própria vida — então este livro lembrar-lhe-á que não está sozinho e partilhará ferramentas para mudar a sua vida (e a sua mente).

incentiva os leitores a enfrentar os seus próprios fatores de stress e gatilhos de frente com técnicas apoiadas por investigação e sugestões de diário. Histórias das lições recentes do autor ao enfrentar medos, ultrapassando os seus próprios limites — desde banhos de gelo, ioga quente e viagens de ayahuasca até mudar-se para uma nova cidade e forjar ligações significativas com a família e amigos — inspiram e capacitam-no a parar de anestesiar e evitar, e a começar a abraçar o desconforto e a fazer o que quer fazer.

Com uma abordagem de mentalidade de principiante e uma sensibilidade vulnerável, Humble caminha ao seu lado enquanto viaja para dentro, aprendendo com os seus erros e oferecendo palavras de sabedoria menos como um sábio no topo de uma montanha e mais como o seu amigo mais introspetivo.