極樂大腦

神經可塑性——即大腦能夠自我重組的發現——現已被廣泛理解。但很少有人掌握的是，這種變化發生的速度有多快、大腦改變的範圍有多大，以及我們每個人對這一過程的控制力有多強。

在

中，知名研究員道森·丘奇深入探究前沿科學，發現了快速且徹底的大腦變化的驚人證據。只需每天練習12分鐘，持續八週，使用正確的技巧，我們就能在大腦中產生可測量的改變。這些改變使我們更平靜、更快樂、更具韌性。

當我們隨著時間培養這些愉悅狀態時，它們會成為特質。我們不僅僅是暫時感到更幸福；這些變化實際上被牢牢地編入我們的大腦，成為穩定且持久的性格特質。

丘奇研究的驚人結論顯示，神經重組的範圍遠超科學家先前的理解，壓力迴路會隨著時間萎縮。同時，與幸福、慈悲、生產力、創造力和韌性相關的「啟蒙迴路」則會擴展。

在深度冥想中，丘奇展示了「7種狂喜神經化學物質」如何在大腦中釋放。其中包括anandamide，一種被稱為「極樂分子」的神經傳導物質，因為它模仿了THC（大麻中的活性成分）的效果。它能提升血清素和多巴胺；前者是psilocybin的類似物，後者則是cocaine的類似物。他展示了培養這些高漲情緒狀態如何真正產生自我誘發的快感。

在撰寫

期間，丘奇經歷了一系列災難，包括在加州野火吞噬他的家和辦公室並奪走22條生命前幾秒逃脫。這場火災引發了痛苦的醫療狀況和財務災難。在这一切中，丘奇穩步實踐《極樂大腦》的技巧，同時將它們教導給數千人。這本書將他的韌性故事編織進神經科學的結構中，呈現出一幅迷人的畫面，展示無論面臨多大的困難，我們都能讓大腦多麼幸福。