消除壓力，尋找內在平靜

消除壓力、找到內在平靜是療癒旅程中重要的一步。壓力會致命——這點毋庸置疑。它會侵蝕你，影響你的快樂程度，以及你的胃壁。它會升高你的血壓，直接傷害你的心血管系統。它會抑制你的免疫系統，讓慢性疾病壓垮你——造成疼痛、失能，甚至死亡。基本上，壓力會阻礙你體驗生命中許多的樂趣。壓力是一種心理狀態，可能導致嚴重的負面情緒和身體後果。透過調整我們的理解和態度，並學習簡單卻非常有效的放鬆技巧，壓力可以完全消除，或至少大幅減輕。這本書，搭配隨附的減壓音檔下載，將幫助你深度放鬆。它將使你釋放持續積累在身心之中的急性和慢性緊張。它也能幫助你移除通往內在平靜與滿足的阻礙和障礙，並預防與壓力相關的疾病。以這種方式療癒自己，是一種愛自己的行為，因為你花費時間和精力在身體和情緒上努力，從而為你的生活帶來更多喜悅。你會發現，定期練習音檔將產生深遠且持久的成果。