宿醉焦慮

你是否曾問過自己，為什麼無法像其他人那樣喝酒？即使只喝了幾杯，隔天卻感到焦慮、低落或不像自己，這並非你的想像。無論你正在質疑自己與酒精的關係、減少飲酒，或只是尋找答案，這本書將揭示你的大腦中真正發生的事。它解釋了酒精為何對你產生這樣的影響，用理解取代羞愧，並幫助你做出有益身心健康的選擇。

暢銷書作家與 Sober Girl Society 創辦人 Millie Gooch 揭示了為什麼「宿醉焦慮」遠不只是嚴重的宿醉。她結合尖端神經科學、專家訪談與真實故事，解釋酒精如何影響你的大腦、神經系統與心理健康——從焦慮、睡眠中斷，到壓力、創傷與神經多樣性——以及酒精可能以你從未聯想到的方式影響你。

你將會發現：

• 為什麼即使「只喝幾杯」也會引發宿醉焦慮
• 酒精如何劫持你的神經系統並放大壓力
• 酒精、睡眠與低落情緒之間的隱藏回饋迴圈
• 科學對於減少飲酒有何說法——以及你的大腦如何恢復

是一本充滿同理心、不帶批判的指南，幫助你了解自己的大腦、放下羞愧，並做出有益心理健康的飲酒選擇。

「聰明、有趣且真正令人驚嘆——完全沒有說教感——Millie 用這本書達成了相當了不起的成就。」——

，《The Unmumsy Mum》