一切此刻豁然開朗

你是否常覺得自己的情緒強烈且難以調節？無聊感是否比大多數人更容易困擾你？你是否對時間的感知感到困難？

你並不孤單。隨著文化與醫學對ADHD的認知轉變，數百萬被診斷為ADHD的成人，對於ADHD症狀的各種表現及其如何影響日常生活的體驗，仍感到不清楚。

Meredith Carder，一位ADHD教練，同時也是ADHDer，分享了她教練實務與親身經歷中的真實故事，以及可實際執行的練習與策略，幫助你：

• 運用自我慈悲與自我覺察的力量，擁抱你獨特的大腦
• 建立你自己的日常習慣工具包，預防無聊與倦怠
• 評量你的專注程度，並據此規劃你的能量
• 學會欣賞你的ADHD大腦，並賦予自己力量，活出充滿興趣的生活

透過更了解你的心智運作方式，你也能改寫內在對話，並充分實現你想要的生活。