愛自己，療癒你的人生工作手冊

這本互動式練習手冊直接運用露易絲·賀的自我愛護與正面思考技巧，涵蓋我們日常生活中影響深遠的廣泛主題，包括：

· 健康

· 恐懼與恐懼症

· 自尊

· 金錢與富足

· 友誼

· 成癮行為

· 工作

· 親密關係……以及更多

1. 你想要什麼，卻還沒擁有？請清楚且具體地描述。

2. 在你家中，關於「值得擁有」的規則或規範是什麼？

3. 你覺得自己值得擁有嗎？浮現的畫面是什麼？

「練習手冊」這個詞聽起來很沉重，我們許多人都覺得必須努力才能根除舊有的、根深蒂固的思考模式。

我不認為內在改變必須是「工作」，或困難或痛苦。

我相信它可以是一場冒險。

你正在進行一場尋寶之旅。你發現的每一個舊有負面模式，

都只是需要檢視並釋放的東西。在每個模式之下，

都藏著內在的寶庫。

當你開始進行這本練習手冊中的練習時，請對自己溫柔一點。你做的每一個新選擇，

都像在你新的心靈花園中種下一顆種子。

記住，你每一個想法都在創造你的未來。我們每個人都透過自己的想法和言語，創造自己的經歷。」

生命愛你，我也愛你，

露易絲·賀