The High 5 Habit
Category: 自我成長 - 個人成長 - 成功
來自 Mel Robbins，排名第一的播客主持人，
The Mel Robbins Podcast，以及排名第一的暢銷書作者，
The Let Them Theory紐約時報與國際暢銷書，助你克服焦慮，變得更自信、高效且滿足
在她的全球現象級作品 The 5 Second Rule 中，Mel Robbins 教會數百萬人五秒行動的秘訣. 現在她帶著另一個簡單、經科學驗證的工具回歸，幫助你掌控人生： The High 5 Habit.
別被書名誤導。這不是一本關於對你生命中每個人擊掌的書。你已經在這麼做了。為你最愛的球隊歡呼。為朋友慶祝。支持你所愛的人追求他們的人生目標。
想像一下，如果你把同樣的愛與鼓勵給自己。或者更好的是，你把它變成日常習慣。
你將勢不可擋。
在這本鼓舞人心的書中，Mel 教你如何開始對你生命中最重要的人——那個在鏡中回望你的人——擊掌：你自己。
如果你：
· 正與自我懷疑掙扎（
誰沒有呢？) …
· 厭倦了腦中那個嘮叨的批評者（
能不能有人把牠趕出去？) …
· 很成功，但只關注哪裡出錯（
你並不孤單) …
· 厭倦看著別人進步，而你卻和狗坐在沙發上（
別把你的狗扯進來) …
……Mel 將這本書獻給你。
章節包括：
你值得一個擊掌人生
科學說這有效
我有幾個問題……
為什麼我要折磨自己？
我壞掉了嗎？
這些負面垃圾從哪來的？
為什麼我突然到處看到愛心？
為什麼他們的人生那麼容易，而我卻不是？
如果我什麼都不說，不是更簡單嗎？
不如我……明天再開始？
但你喜歡我嗎？
為什麼我總是把事情搞砸？
我真的能應付這個嗎？
好吧，你可能不想讀這一章
最終，一切都會有意義
是時候給自己應得的擊掌、慶祝與支持了。
透過這本書，你將學會如何：
· 運用擊掌習慣克服負面自我對話與限制性信念
· 為人生建立清晰願景，並設定與價值觀一致的目標
· 即使不想做，也能持續朝目標採取行動
· 培養韌性與堅持的心態
· 在人生各領域獲得更多成功與快樂
「當我停止糟蹋自己，開始對鏡中的倒影擊掌時，這不僅是低潮時的鼓勵手勢。它徹底翻轉了自我批評與自我厭惡。它改變了我看待人生的鏡頭。
那是我人生巨大轉變的起點。一條界線。與我生命中最重要的人——我自己——建立全新連結的開始。
一種對自己以及對自己可能性的全新思考方式。它啟發我創造一種全新的生活體驗方式。這就是我寫這本書的原因。
是時候為『你』歡呼了。」
愛你的，
Mel Robbins
運用她標誌性的科學智慧、深刻的個人故事，以及《擊掌習慣》在全球人們生活中創造的真實成果，Mel 將教你如何讓相信自己成為習慣，從而擁有更多自信、轉變心態，並實現夢想。
