كلي كالفتاة
Category: Cooking - Health & Healing - General
ساعدت الدكتورة ميندي بيلز ملايين النساء حول العالم في تبني فوائد الصيام. في كتاب كلي مثل فتاة، تظهر كيف يمكنك تعزيز نمط حياتك الصيامي بأكثر من 100 وصفة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية مصممة خصيصًا لدعم هرمونات المرأة، والتمثيل الغذائي، والطاقة.
على الرغم من أن فوائد الصيام المتقطع معروفة جيدًا، إلا أن العديد من النساء ما زلن يعانين من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وانخفاض الطاقة، وزيادة الوزن العنيدة، والتغيرات الهرمونية التي يمكن أن تعطل حتى أفضل روتين. يساعدك هذا الدليل العملي الملون على العمل مع جسمك بدلاً من ضده، موضحًا كيفية التوافق مع دورتك الشهرية، وموازنة سكر الدم، ودعم صحة الأمعاء، والحفاظ على الطاقة خلال كل مرحلة من مراحل الحياة.
مع وصفات تناسب الأنظمة الغذائية النباتية واللحوم، تظهر لك الدكتورة ميندي كيفية تناول الطعام من أجل هرموناتك مع دعم نمط حياتك الصيامي بأحدث العلوم الغذائية، بما في ذلك:
- وجبات خفيفة سريعة ومشبعة "للصائم" لدعم الصيام
- وجبات مغذية لكسر صيامك وتثبيت سكر الدم
- وصفات داعمة للهرمونات مصممة لكل مرحلة من دورتك الشهرية
- وجبات صديقة للأمعاء لتقليل الرغبة الشديدة ودعم صحة التمثيل الغذائي
تكتب الدكتورة ميندي: "أنت تستحقين أن تعيشي في جسد تحبينه - جسد صحي وسعيد ونابض بالحياة يتوافق مع حكمتك الهرمونية."
كلي مثل فتاةهو أكثر من مجرد كتاب طبخ - إنه دليل عملي للعيش بتناغم مع جسمك.
