ضغط جيد

—

، المؤسس والرئيس التنفيذي لمنصة العافية العالمية كوميون ميديا، كان يعتقد أنه يتمتع بصحة جيدة. كان يعاني من ضبابية الدماغ، والتعب المزمن، ونوبات من الأرق، لكن تلك الأعراض بدت طبيعية تمامًا في مجتمع اليوم. عندما علم بإصابته بمرض السكري، كان أول ما فكر فيه:

دفع تشخيص جيف إلى استشارة كل خبير متاح لديه من أجل استعادة صحته. في هذه الرحلة، بدأ في تكوين صورة أكبر لما هو خطأ في صحتنا في العالم الحديث.

في كتاب

—الذي شارك في تأليفه مع زوجته، سكايلر غرانت—يشارك جيف ما تعلمه ويحدد برنامجًا عمليًا للقراء لإعادة ضبط صحتهم. نتعلم:

• كيف تطور البشر مع ضغوط العصر الحجري القديم والندرة—التي منحت الصحة والمرونة—بينما وسائل الراحة والرفاهية اليوم في الواقع تقوض بيولوجيتنا
• لماذا تهيئنا الحياة الحديثة للإصابة بالسكري، والخرف، وأمراض القلب، والسرطان، وغيرها من الأمراض المزمنة التي تنتج عن الراحة
• المزمنة لدينا

كيف يمكننا العودة إلى التوازن من خلال تعريض أجسادنا وعقولنا بشكل مدروس للضغوط التي خُلقنا لها بشكل طبيعي

• بتقطير المئات من المحادثات التي أجراها مع كبار المعلمين والممارسين في مجال العافية الذهنية والجسدية، بما في ذلك غابور ماتي، ومارك هايمان، وماريان ويليامسون، والدكتورة سارة غوتفريد، يحدد جيف 10 ممارسات لإطالة كل من عمرنا وعمرنا الصحي، بما في ذلك:
• تناول الطعام المقيد بالوقت
• التعرض للبرد والحرارة
• العلاج بالضوء
• تناول "النباتات المجهدة"

بناء "جهاز المناعة النفسي" لدينا والمزيد