الازدهار بعد الخمسين (الطبعة الموسعة)

ماذا لو لم تكن آلامك وتيبسك وقلة حركتك جزءًا لا مفر منه من التقدم في العمر؟

العديد من المشكلات المرتبطة بالعمر يمكن الوقاية منها وعلاجها. يوضح لك أخصائي العلاج الطبيعي ويل هارلو – الذي يتابعه الملايين على يوتيوب لنصائحه الواضحة والعملية – كيف تشعر بقوة أكبر وتتحرك بحرية مرة أخرى. يشرح ويل أسباب الألم ويقدم 111 تمرينًا بسيطًا ومستهدفًا مصممًا خصيصًا لمن هم فوق الخمسين. يلاحظ العديد من القراء تحسنًا ملحوظًا في فترة زمنية قصيرة نسبيًا.

ستكتشف كيفية:

• فهم أسباب الحالات مثل عرق النسا والكتف المتجمد ومرفق التنس والتهاب اللفافة الأخمصية – وكيفية علاجها بفعالية.
• تخفيف الألم والتعافي بسرعة أكبر باستخدام تقنيات بسيطة تعالج السبب الجذري وتحقق تحسنًا دائمًا.
• التحرك بثقة مرة أخرى من خلال تحسين التوازن وتقليل خطر السقوط وفهم كيفية عمل جسمك حتى تظل نشطًا ومستقلًا.
• بناء القوة والمرونة للحياة اليومية، مما يسهل المشي والوقوف والانحناء والعودة إلى الأنشطة التي تستمتع بها.
• السيطرة على صحتك على المدى الطويل باستخدام حلول عملية يمكنك استخدامها في المنزل لمنع المشكلات والتعافي من الإصابات ومواصلة التقدم.

هذا الكتاب يشبه وجود معالج طبيعي بجانبك – دليل مرجعي موثوق ستعود إليه مرارًا وتكرارًا لفهم سبب حدوث الألم وكيفية إصلاحه.

سواء كان هدفك هو المشي براحة أكبر أو البستنة بسهولة أو مجرد النهوض من الأرض بثقة،

يمنحك طريقة بسيطة ومثبتة للتحرك بشكل أفضل – مدى الحياة.