Wake Up to Sleep
Category: Health & Fitness - Sleep
Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Erreichen Sie besseren Schlaf mit diesem wissenschaftlich bestätigten, ganzheitlichen Ansatz zur Heilung von stress- und traumabedingtem Schlaf.
Inspiriert durch seine Arbeit mit Militärveteranen untersucht Schlaftrainer Charlie Morley, wie die schädlichen Auswirkungen von Stress und Trauma bekämpft werden können, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. Dieser Leitfaden teilt mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken, die alle nachweislich helfen, Ängste abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, Ihre Energie zu steigern und Ihre Beziehung zum Schlaf zu verändern.
Sie werden entdecken:
· ein Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei 87 Prozent der Teilnehmer verbessert
· die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen
· Yoga Nidra und Achtsamkeitspraktiken zur Tiefenentspannung
· Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems
· Klartraum-Methoden zur Transformation von Albträumen
Ob Sie unter stressbedingtem Schlaf leiden oder nicht – diese kraftvollen Praktiken helfen Ihnen, die Zeit, die Sie träumen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.
