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Yoga Nidra leicht gemacht

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Category: Health & Fitness - Sleep

Entdecken Sie die belebenden und heilenden Vorteile von Yoga Nidra mit diesem ermutigenden Ratgeber für Einsteiger.

Yoga Nidra, auch bekannt als Yoga-Schlaf, ist eine zutiefst erholsame und nährende Praxis. Da keine körperliche Bewegung erforderlich ist, hilft sie, den Schlaf zu verbessern, Stress abzubauen, Energie zu steigern und die Kreativität zu fördern. Diese uralte und heilige Form des Yoga ist zugänglich und anpassungsfähig.



Die Expertinnen Uma Dinsmore-Tuli und Nirlipta Tuli stützen sich auf jahrzehntelange Lehrerfahrung und zeigen Ihnen, wie Sie Yoga Nidra mühelos in Ihr Leben integrieren können – für erholsame Nächte und energiegeladene Tage. Sie lernen:



· wie Sie in den Zustand des Yoga-Schlafs gelangen


· Tipps und Hinweise, um die Praxis zu verinnerlichen, sodass Sie sie überallhin mitnehmen können


· die Werkzeuge, um eine Sequenz zu erstellen, die perfekt zu Ihnen passt


· inspirierende Fallbeispiele aus dem echten Leben von Yoga-Nidra-Praktizierenden



Wenn Sie den Praktiken in

Yoga Nidra Made Easy

folgen und über 20 speziell erstellte Audio-Ressourcen zur Unterstützung Ihrer Reise anhören, werden Sie bald ein Gefühl von Frieden, Vitalität, Wohlbefinden und eine Wiederverbindung zu den Zyklen erfahren, die alles Leben nähren.

Customer Reviews (5.0 / 5 · 3 reviews)

Sebastian O. ★★★★★

Fell asleep during the first guided session, which I did not expect since I usually can't sit still. The book breaks each step down so simply that you don't need any prior experience. Only three weeks in and my evenings feel noticeably calmer.

Edward ★★★★★

I've struggled with insomnia for years, so the idea of a practice where you just lie there and stay awake-ish sounded almost too good. The guided scripts in this book are short enough for me to actually finish before passing out, and I've been falling asleep faster within a week.

Charlotte U. ★★★★★

I was skeptical that lying still could count as a practice, but this beginner's guide broke everything down so clearly. The fact that there's no need for physical postures makes it perfect for my tired evenings, and I actually feel genuinely restored afterward.

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