Fast Like a Girl
Category: Health & Fitness - Women's Health
THE WALL STREET JOURNAL ¡ÉXITO DE VENTAS!
PUBLISHER'S WEEKLY ¡ÉXITO DE VENTAS!
¡ÉXITO DE VENTAS INTERNACIONAL!
Incluye un reinicio de ayuno de 30 días que aprovecha el poder de tu ciclo, ¡incluso si ya no lo tienes!
Un manual de ayuno de referencia creado específicamente para abordar las necesidades de las mujeres según sus hormonas y su ciclo menstrual, escrito por la Dra. Mindy Pelz, una reconocida experta en ayuno femenino, cuyo canal de YouTube, en rápido crecimiento, se ha convertido en el destino para las mujeres que quieren aprender sobre el ayuno.
¿Eres una de las muchas mujeres que se sienten ignoradas e incomprendidas por sus médicos y profesionales de la salud? ¿Estás agotada por las promesas de dietas milagrosas que solo te dejan decepcionada? Pues en Fast Like a Girl, la Dra. Mindy te ayuda a recuperar el control de tu salud utilizando el camino más rápido de vuelta a una mejor salud: el ayuno.
Mientras que la mayoría de los consejos sobre ayuno han sido un enfoque único que deja a las mujeres con más preguntas que respuestas, en este libro la Dra. Mindy comparte las estrategias probadas, los protocolos específicos para usar si estás intentando superar una condición, los trucos de ayuno y las herramientas que ha utilizado para ayudar a cientos de miles de mujeres a prosperar con su estilo de vida de ayuno.
La Dra. Mindy te enseñará:
- los pasos correctos para pasar de comer todo el día al ayuno intermitente (13-15 horas)
- cómo ayunar de forma segura durante más tiempo si decides hacerlo (15-72 horas)
- cómo programar el ayuno según tu ciclo menstrual (aunque si no tienes ciclo, ella te tiene cubierta)
- los mejores alimentos para romper el ayuno y lograr una mejor salud metabólica
Este libro también incluye más de 50 recetas basadas en los dos planes de alimentación (ketobiótico y festín hormonal) que ella creó para apoyar mejor las hormonas femeninas. Además, contiene recetas creadas específicamente para romper el ayuno, como su pudín de chía con cacao y coco.
Inspirada por las miles de mujeres con las que ha trabajado y que han recuperado su salud mediante el ayuno, la Dra. Mindy escribió este libro porque,
