Sana tu cerebro agotado

Hoy en día, parece que todo en nuestra vida diaria —desde nuestro mundo cada vez más impredecible, los teléfonos inteligentes que no podemos dejar de usar, hasta los alimentos procesados que comemos durante todo el día y las muchas horas que pasamos en el trabajo— nos está preparando para sentirnos agotados. Los efectos a corto plazo de estar agotado son incómodos, pero los efectos a largo plazo pueden poner en peligro la vida. Si no se trata, puede cuadruplicar el riesgo de hipertensión arterial, la causa número uno de muerte prevenible. Encontrar soluciones naturales para la ansiedad y el insomnio es cada vez más vital, ya que las pastillas para dormir, los medicamentos contra la ansiedad y las hospitalizaciones han experimentado un aumento drástico recientemente. Cada vez más personas están desesperadas por curar sus cerebros agotados.

En su último libro, el Dr. Mike Dow presenta un plan de 2 semanas diseñado para ayudarte a equilibrar tu cerebro de forma natural. Explica qué agota los cerebros modernos, qué grupos están predispuestos a ello, y proporciona herramientas clínicamente probadas para ayudarte a sentirte menos agotado. El Dr. Mike ofrece consejos nutricionales, recetas, herramientas cognitivo-conductuales, suplementos, técnicas de respiración, autohipnosis y mindfulness. Las hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina bajan mientras que los neurotransmisores del bienestar como el GABA y la serotonina suben.