El arte del cuidado personal extremo

Este manual transformador de la autora de bestsellers Cheryl Richardson te ofrece 12 estrategias para cambiar tu vida mes a mes. Diseñado como un programa práctico y orientado a la acción, cada capítulo te desafía a modificar un comportamiento que te sigue causando problemas. El libro está lleno de historias personales sobre cómo Cheryl y otros han aprendido a hacer de la práctica del Cuidado Personal Extremo su nuevo estándar de vida. Con capítulos como "Acaba con el legado de la privación", "Suelta el volante", "La lista de lo absolutamente prohibido" y "¿Ese enfado sabe bien?", pondrás fin al ciclo interminable de autotraición y abandono que surge de las violaciones diarias del autocuidado. Cada capítulo incluye una sección de recursos relevantes que ofrece libros, sitios web, programas de audio, podcasts y más, por si deseas explorar un tema en particular más a fondo. El Arte del Cuidado Personal Extremo es un programa sensato y razonable que te da el permiso que necesitas para mejorar tu vida de forma espectacular.