Mange comme une fille
Category: Cooking - Health & Healing - General
Le Dr Mindy Pelz a aidé des millions de femmes dans le monde à adopter les bienfaits du jeûne pour la santé. Dans Eat Like a Girl, elle montre comment enrichir votre pratique du jeûne avec plus de 100 délicieuses recettes riches en nutriments, spécialement conçues pour soutenir les hormones, le métabolisme et l'énergie des femmes.
Bien que les bienfaits du jeûne intermittent soient bien connus, de nombreuses femmes luttent encore contre les fringales, les baisses d'énergie, la prise de poids tenace et les fluctuations hormonales qui peuvent perturber même la meilleure routine. Ce guide pratique en couleurs vous aide à travailler avec votre corps plutôt que contre lui, en montrant comment vous aligner sur votre cycle, équilibrer votre glycémie, soutenir votre santé intestinale et maintenir votre énergie à chaque étape de la vie.
Avec des recettes adaptées aux régimes végétalien et omnivore, le Dr Mindy vous montre comment manger pour vos hormones tout en soutenant votre pratique du jeûne grâce aux dernières avancées en science nutritionnelle, notamment :
- Des « en-cas de jeûne » rapides et satisfaisants pour soutenir le jeûne
- Des repas nourrissants pour rompre le jeûne et stabiliser la glycémie
- Des recettes favorables aux hormones, conçues pour chaque phase de votre cycle
- Des repas amicaux pour l'intestin afin de réduire les fringales et soutenir la santé métabolique
Le Dr Mindy écrit : « Vous méritez de vivre dans un corps que vous aimez — un corps heureux, dynamique et éclatant, qui vit en harmonie avec votre sagesse hormonale. »
Eat Like a Girlest plus qu'un livre de cuisine — c'est un guide pratique pour vivre en phase avec votre corps.
